살면서 갑작스레 노화가 진행되는 3시기

[고바우]

<살면서 갑작스레 노화가 진행되는 3시기>

(34세)~(60세)~(78세)

1).34세
골밀도는 최상에서 하향으로 진행되기 때문에 장년~노년을 대비해서 근력을 꾸준하게 기르고 규칙적인 생활 습관과 균형잡힌 영양 섭취 등을 철저하게 해야 함.

2).60세
특히 여성은 폐경이후 급격한 신체의 변화(노화)가 진행되니 영양,체력,질병 관리와 규칙적인 생활 등을 철저하게 해야 함.

3).78세
노화방지를 위해서 적당한 활동과 운동으로 근력을 유지하는 것이 매우 중요하며 질병 관리를 철저하게해야 함.

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