상처받은 사람
호흡명상의 중요성 - 진실과 오해 — 알아차림으로 진실에 다가가는 길 —  # 법우님들, 우리가 살아가며 겪는 많은 갈등과 고통은 사실 그 자체 때문이 아니라, 그것을 해석하는 마음 때문일 때가 많습니다. 부처님께서는 인간의 마음이 작동하는 구조를 오온(五蘊)으로 설명 하셨습니다. 《반야심경》 에서는 이렇게 말합니다. “관자재보살이 깊은 반야바라밀다를 행할 때 오온이 모두 공함을 비추어 보고 모든 괴로움에서 벗어났다.” 이 오온 가운데 특히 우리 삶에서 오해를 만들어 내는 작용이 있습니다. 바로 수(受)·상(想)·행(行)· 식(識)입니다.  어떤 말을 들으면 먼저 감정이 일어납니다(수). 그 다음 마음속에서 해석이 붙습니다(상). “저 사람이 나를 무시했구나.” “나를 싫어하는 것이 틀림없어.” 그러면 그 해석을 바탕으로 행동이 나오고(행) 마침내 우리는 스스로를 이렇게 규정 합니다.  “나는 상처받은 사람이다.” “나는 인정받지 못하는 사람이다.” 이것이 바로 식(識), 즉 자기 정체성의 형성 입니다. # 그러나 법우님들, 여기에서 중요한 것은 그 해석이 사실이 아닐 수도 있다는 것입니다. 머릿속의 상(想)은 진실이 아니라 하나의 이야기일 뿐입니다. 실제 상담 현장에서 있었던 한 이야기를 말씀 드리겠습니다. 어느 학생이 있었습니다. 선생님이 수업 시간에 이름을 부르지 않자 그 학생은 깊은 상처를 받았습니다.  “선생님이 나를 싫어하시는 구나.” 그 생각이 반복되면서 우울해지고 학교에 가기 싫어졌 습니다. 그런데 나중에 알고 보니 그날 선생님은 단지 목이 아파 말을 많이 하지 못했을 뿐이 었습니다. 학생의 마음속에서 만들어진 이야기 하나가 큰 고통을 만든 것입니다. # 부처님께서는 《중부경》에서 이렇게 말씀하셨습니다. “사람은 생각한 대로 세계를 만든다.”  그래서 수행자는 무엇보다 먼저 알아차림을 연습합니다. 감정이 올라올 때 “아, 지금 마음에 감정이 일어났구나.” 해석이 붙을 때 “아, 이것은 사실이 아니라 내 마음의 해석이구나.” 이렇게 수·상·행·식을 분명히 알아차리면 우리는 오해의 세계에서 조금씩 벗어나기 시작합니다.  # 이때 가장 좋은 수행이 바로 호흡명상입니다. 숨이 들어오는 것을 알고 숨이 나가는 것을 알면 생각의 이야기가 잠잠 해지고 마음의 거울이 맑아 집니다. 그러면 우리는 비로소 사람을 있는 그대로 보고 세상을 있는 그대로 보게 됩니다.  # 법우님들, 세상의 많은 갈등은 사실이 아니라 우리 마음속 이야기에서 시작됩니다. 호흡을 따라 마음을 바라 보십시오. 그러면 어느 순간 오해는 사라지고 진실이 조용히 모습을 드러냅니다. 그 자리가 바로 부처님께서 말씀하신 지혜의 자리이며 깨달음의 길입니다. 오늘도 한 번 숨을 깊이 들이쉬고 내쉬며 자신의 마음을 따뜻하게 바라보는 하루가 되시길 바랍니다. ()()()  -정인스님- |
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