👏쉽고 간단한 박수 건강 요법 8가지 👏👏👏👏14개 기맥(氣脈 )과 345개의 경혈이 있다고 한다

[봉명]

박수는 매우 평범한 동작처럼 보이지만
그 안에 건강 비결이 숨어 있다.

인간의 손에는 14개의 기맥(氣脈)과
손목에서 손가락 끝까지 345개의
경혈이 있다고 한다.

박수를 치면 손바닥에 있는 경혈을 자극해
이와 연결된 심장과 폐 등 내장기능을 활성화시키고
기의 흐름과 혈액순환을 촉진하는 효과가 있다.

미 앨라배머대학교 연구팀은
뇌졸중 환자 13명을 대상으로
하루에 6시간씩 2주 이상 마비된 손을 주무르고
손과 팔을 강제로 움직이는 치료를 한 결과,

마비를 초래한 뇌 손상부위 조직이
2배의 크기로 증가했다고 국제학술지
‘스트로크’에 밝혔다.

또 손을 자극하는 치료로 뇌세포 회로가
활성화되어 뇌졸중 환자의 손동작이
치료 전보다 2배 가까이 늘었다고 덧붙였다.

손을 많이 움직이는 사람들이
무병장수한다는 실질적인 통계자료도 있다.

미국의 한 조사에 따르면 건강하게 오래 산 사람들 중

1위는 지휘자, 2위는 피아니스트였다.
두 직업의 공통점은 손을 많이 사용한다는 점이다.

박수의 효과를 좀 더 자세히 살펴보면 다음과 같다.

👏1. 경직된 몸을 풀어주어 긴장을 해소시키고,
자신감을 높여 스트레스를 해소해준다.

👏2. 온몸으로 박수를 치면 달리기보다 운동 강도가
높아서 군살이 생길 틈이 없어 다이어트 효과가 있다.

👏3. 우리 몸의 축소판인 손바닥 자극으로
몸의 구석구석까지 생기가 넘치고 건강해져
질병 예방 및 치료 효과가 있다.

👏4. 누구나 손쉽게 할 수 있고,
언제 어디서나 돈 한 푼 안 들이고 할 수 있는
경제적인 운동이다.

👏5. 양손 운동이기 때문에 좌뇌와 우뇌가
고르게 발달되고, 집중력이 향상되어 머리가 좋아진다.

조영춘 교수가 개발한 여러 가지 박수치는 법 중에서
누구나 쉽게 따라 할 수 있는 부위별
박수치는 방법과 그 효과를 살펴본다.

👏♤주먹 박수
양 주먹을 쥐고 손가락이 닿는 부분끼리 박수를 친다.
머리가 띵하거나 아플 때 하면 기분이 맑고 상쾌해진다.
어깨가 피곤할 때도 좋다.
치다가 아프면 주먹 쥔 손가락을 상하로 비벼준다.

👏♤합장 박수
열 손가락에 기를 모아서 가슴 높이에서 힘차게 치는
가장 기본적인 박수.
이때 생기는 마찰의 진동으로 인해
전반적인 내장기능과 혈액 순환이 좋아진다.
1백회 이상 반복한다.

👏♤봉오리 박수
손목과 연결된 손바닥의 끝부분으로 치는 박수.
방광을 자극하는 효과가 있어 생식기의 기능을 좋게 한다.
생리통이나 생리불순에 효과적이다.
40~50회 반복해서 치면 혈액순환에도 좋다.
발목펌프운동이 주는 효과를 볼 수 있다.

👏♤손등 박수
한쪽 손등을 다른 손으로 때리듯이 치는 박수다.
양손을 번갈아가며 손등을 친다.
자세가 나빠 허리가 아프거나
척추가 바르지 못한 사람들에게 좋다.
손등 피부미용에도 효과적이다.

👏♤손가락 끝 박수
양 손가락의 끝부분만으로 박수를 친다.
손가락 끝에 자극을 주면 눈과 코가 자극된다.
비염이 있거나, 눈이 쉽게 피로한 사람들에게
추천할 만하다. 공부를 하다가
집중이 안 될 때 하면 좋다. 40~50회 반복한다.

👏♤먹보 박수(주먹 박수)
한 손은 펴고 다른 한 손은 주먹을 쥐어,
펴 있는 손바닥을 주먹으로 쳐 주는 동작이다.
손바닥에는 심장과 폐장 그리고 심폐에 관련된
경락이 있어 심폐기능과 호흡 기능
그리고 혈액순환에 도움을 줄 수 있다

👏♤달걀 박수
손바닥을 마주대고 손 안에 달꺌을 움켜주고 있듯이
동그랗게 모아 서로 부딪혀 준다. 달걀 박수는 중풍과
치매예방에 도움을 주고 건망증을 없애주며 기억력
상실에 효과가 있다.

👏♤목뒤박수
양손을 목뒤로 돌려서 힘차게 박수를 친다.
어깨 부위의 피로를 푸는 데 매우 효과적이다.

평소 자세가 좋지 않거나 운동을 하지 않아서
몸 전체가 뻣뻣한 사람은 처음에는 이 동작이
매우 불편할 것이다. 그러나 몇 차례 반복하면
곧 익숙해진다. 어깨 통증 완화 효과 외에
어깨나 팔 부위에 군살이 많은 사람에게는
다이어트 효과도 있다.