[스크랩] 하체 운동할 때 스티프 데드리프트를 해야하는 이유

[동메달]

스쿼트는 위로 밀어 올릴 때 허벅지와 엉덩이쪽에

자극이 집중 되기 때문에

햄스트링 쪽은 상대적으로 자극이 덜 감

햄스트링 훈련은 당겼을 때 힘을 받는 운동으로

해야하는데 레그컬과 스티프 데드리프트로 수행할 수 있음

레그컬은 장비가 필요해서 집에서 하기는 힘듬

그래서 적은 무게의 덤벨로도 충분히 할 수 있는 스티프 데드리프트를 추천함

따라해보세요

[no.1 penny]

오늘 아침에도 했습니다. 하체운동 마지막에 항상 하고 있어요

[아이언코브라]

데드는 혹시모를 부상때문에 쉬고 있는데요 흠~ 덤벨로 하는건 위험이 덜하니 시도해봐야겠습니다. ㅎㅎ

[AIR JORDAN]

저기 모라구 하셨죠???

[르브로]

보라구요?

[동메달]

ㅋㅋ