요즘 근력운동하기 전에 러닝머신에서 30분정도 8km속도로 뛰고 나서 운동하는데요 (평일에)
주말에는 시간될때 일요일에 1시간정도 8km속도로 뛰구요
그런데 요즘 계속 뛰는도중서부터 무릎 아래쪽에 살살 통증이 느껴지는데
보호대차면 괜찮은지 궁금합니다
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댓글
댓글 리스트-
작성자PILOT 작성시간 26.03.23 저는 런닝머신에서 뛰면 아프고 밖에서 뛰면 괜찮더라구요
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작성자New Big3 작성시간 26.03.23 스트레칭 꼭 하십시오!!
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작성자딩요돌이 작성시간 26.03.23 아픈데참고뛰었는데 고질병이됐다는.. 치료해가면서 해야하나봐요
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작성자EDGE 작성시간 26.03.23 무릎아파서 농구접고 러닝살살 7분 5,6키로정도씩 뛰는데요. 처음에 신발이없어서 농구화신고 뛰었는데 무릎아프더라구요
최근에 호카 쿠션좋은거로 바껐더니 하나도 안아파요 ㅋㅋㅋ -
작성자캡틴 릭 작성시간 26.03.23 무릎 아래쪽이면 데미지 들어오는건데 좋은 신호는 아니네요. 여러가지 원인이 있을수 있겠지만 자세를 조금 수정해보시거나 아님 신발을 러닝 쿠션화로 바꿔보시는건 어떠신지요.