댓글 리스트
-
답댓글 작성자 넌나만의TOP 작성시간12.05.04 식사량 관련해 조금 더 이야기하자면...
식사량도 식사량이지만 무엇보다 영양섭취가 많이 되어야 한다고 합니다.
그말은 즉슨, 식사량 외에 음식물을 소화하고 영양분을 흡수하는 소화력이 중요하다는거죠. 많이 먹어도 그것을 다 소화못하면 도로아미타불이라는거죠. 그래서 가만 보면 소화력 안 좋은 사람들 보면 대부분 뚱뚱하지 않고 마른 사람이 많습니다.
꾸준히 먹어야 한다는 것은 양을 늘리는 것도 있지만
한번에 음식을 많이 먹는것보다 소화하기 편하고 영양섭취를 더 하기 쉽기 때문에 권장하는거 같습니다. -
작성자 1T-Mac1 작성시간12.05.04 수영을 잘하진 않네 뭐! ㅋㅋ 저는 본격적으로 헬스 시작한지 2년쯤 됐는데, 일단 타고난 골격은 못 뛰어넘습니다. 그래도 등빨 있어뵈려면 일단 등이 제일 중요하고 그담이 어깨입니다.
운동한 티내는 건 가슴이 제일이구요. 헬스하시는 분이시니 스키니 입은 빼짝 마른 젓가락 다리 꼴뵈기 싫어하시겠네요.(저도 마찬가지입니다) 다시 말해 1광배 2가슴 3대퇴에
중점 두고 운동하시고요, 먹는 거 말하는데, 그건 두 번째 문제에요. 운동 없이 먹는 거 다 똥이죠; 친구들 저 운동하는 거 보면 진짜 독하게 한다고 하는데 저 먹는 건 운동 후 바나나, 닭가슴+우유가
전부입니다.