스쿼트 100kg 에서 진전이 없네요.. 작성자달콤쌉싸름한| 작성시간14.03.11| 조회수936| 댓글 8 본문 목록 댓글 리스트 작성자 cu@heaven 작성시간14.03.11 스쿼트할때 보조자 있으시면 금방 넘어 서실거 같으신데요 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 답댓글 작성자 달콤쌉싸름한 작성자 본인 여부 작성자 작성시간14.03.11 역시 혼자해서 그런걸까요? 벤치프레스도 보조자 없으니까 확실히 그만큼 무게 못치겠더라구요. 트레이너한테 보조자 해달라고 할수도 없고 누군가랑 같이 운동하는 수밖에 없나보네요.. 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 답댓글 작성자 cu@heaven 작성시간14.03.11 달콤쌉싸름한 벤치와 스쿼트는 공포를 이겨내셔야하니까요,아니면 스미스에서 한계중량 위로 좀 해보시는것도 좋지않을까 생각되네요 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 작성자 Marcus Smart 작성시간14.03.11 전 무게 정체기 때 몸무게를 늘리니 무게가 올라가더라구요몸무게올리면서 중량 늘리고 그담에 중량 유지하면서 살빼고이런식으로 했었습니다 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 작성자 kertesz 작성시간14.03.11 빈도수를 높혀보세요. 주2~3회 정도로. 주2회로 할 경우엔 중간에 3일 쉬고 비슷한 강도로 하고 3회로 할 경우엔 격일로 둘째날 가벼운 강도로, 첫째 셋째날은 고강도로. 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 작성자 호르나첵 작성시간14.03.11 64KG에 100kg 들면 상당히 잘드시는거 같은데요? 본인 몸 무게를 좀 더 늘리시는게 좋지 않을런지요? 스미스 머신이 아닌거 같으니, 무거워서 못올라가실것 같으면 뒤로 떨어트리세요..그 수밖에 없을듯 합니다..보조가 없는경우니까요. 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 작성자 zhoska 작성시간14.03.12 혹시 운동하는 곳에 스쿼트렉이 없나용? 그렇다면 필히 트레이너에게 도움을 구하시고, 아님 렉을 믿고 올리다가 안 되면 그냥 주저앉아버리세요. 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 작성자 달콤쌉싸름한 작성자 본인 여부 작성자 작성시간14.03.13 댓글주신분들 감사합니다! 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 이전 목록이 없습니다. 현재페이지 1 다음 목록이 없습니다.