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작성자 드디어국대4번이승현 작성시간21.07.27 저도 지금 복싱 한지 3개월 정도 되었습니다.. 코로나 때문에 못나간지 열흘이 다되가서 몸이 근질근질 하네요.. ㅋㅋ
개인적으론 하루 운동하는거 가지고는 부족하다고 생각합니다. 저는 일주일에 적으면 두번 많으면 네번, 평균적으로 세번정도 나가는데,
잘하시고 빨리 실력이 느시는 분들 보면 일주일 내내 나오셔서 많은 시간 운동하시더라구요.
그리고 복싱체육관은 각각 스타일(?)이 좀 다른데 다이어트 복싱 같은 경우는 흥미를 위해 진도를 빨리빨리 빼는 편이구요
정통 같은 경우엔 다른 분들이 언급해주신 대로 줄넘기부터 시킨다고 들었습니다. -
작성자 개9장2^^ 작성시간21.07.27 기본적으로 런닝15분가량,줄넘기3라운드,스텝 및 기본 동작 3라운드,쉐도우 복싱5 라운드[초보자는 어느정도 기량이 오른후 가능],관장님 미트치기2라운드,샌드백 3라운드정도 이렇게 진행 될겁니다.[1라운드에 3분 입니다]
그리고 중간 중간 기술 훈련,매스복싱[눈연습이라고도합니다.] 콤비네이션 및 자기 스타일에 맞게 기술 훈련도 하구요 그리고 체력훈련 있는데 이게 힘듭니다.
일주일에 1번은 너무 더딥니다.하루하고 나면 몸이 아픈데 계속 해줘야 합니다 근데 운동하다 끊기기 때문에 많이 더디게 진행 될듯합니다.한달에 4번 밖에 안된다는 거죠
많은 분들이 2시간이상 힘들다 힘들다 하는데 저는 지금도 매일 2시간씩 체육관에서 땀흘리고 있습니다.진짜 운동했다 싶을만큼 합니다.내가 조아서 하는거라
충분히 하고자 하시면 하루에 2~3시간 할수 있습니다.근데 스파링 및 매스복싱을 하지 않으면 절대1도 실력이 안는다는 사실은 알아주셔야 합니다. -
작성자 어떤이의 꿈 작성시간21.07.27 복싱 2년가까이 경혐했습니다.
야구하느라 그만 둔 지 10년쯤 됐는데 제일 하고 싶은 운동은 복싱입니다.
제가 배운 운동중에 제일 재밌어요.
웨이트도 오래했지만 웨이트는 1시간 이상 하는게 힘든데 복싱은 그렇지 않아요.
윗분들 말씀하신대로
스트레칭 3라운드
줄넘기 3라운드
쉐도우 3라운드
샌드백 3라운드
기술훈련
기술훈련 복습으로 반복.
마무리 훈련으로 웨이트(복근 코어 위주)
런닝머신
요렇게만 해도 두시간 후딱 갑니다.
나중에 이거저거 기술 들어가고 컴비네이션 하다보면. 스스로 자뻑이 장난 아니죠ㅎㅎㅎ
복싱만의 맛이 있는데 완전 푹 빠져있어요 저는ㅎㅎ
10년이지만 너무 하고 싶어요.
꼭 링 있는 복싱장 가셔서 정통복싱으로 배워보세요.
시간 만들어서 가시게 될꺼에요.
나중에 매스나 스파링 하시면 그것도 그것 나름대로 재미가 너무 좋아요ㅎㅎ -
작성자 1(0) Sir 빈스 커리 플래쉬 M 작성시간21.07.27 어차피 선수할 것이 아니면 추천 !!!
다만 한달 비용 내고 주 1 회씩만 사용하셔도 괜찮으신건지가 ...
+ 회원들 어떻게 관리하고 운동 잘 지도해주는 곳인지도 중요할 거 같습니다
학교 다닐때 근처 체육관 다녀서 공강시간 마다 운동하고 왔는데 낮 시간이라 그런지 관장님은 안계시거나 낮잠 중 ..
코치는 여자 회원 아니면 거의 관심없음 ... 이거 이거 하세요.. 아니면 알아서 원래 하던데로 개인 운동 ...
나름 동양챔피언 나온 체육관인데도 이렇게 운영되더군요 ㅋㅋㅋ
낮에 가면 항상 웃통 벗고 있고 가끔 터줏대감 같은 아저씨랑 스파링 하면서 엄청 두들겨 맞고 있는 콧수염 청년있었는데 .. 졸업 후에 어느 기사 보니까 오랜만의 한국 챔피언 탄생 이라고 나오는데 그게 그 콧수염 청년이라 ㅋㅋ 친하지도 않은데 엄청 반갑더군요