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헬스하시는 분들 bcaa 이거 챙겨먹는 게 좋을까요?!!

작성자이지스&불스| 작성시간24.08.06| 조회수0| 댓글 10
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  • 작성자 controlfreak 작성시간24.08.06 효과는 거의 없고 맛으로 먹는다는게 정설입니다ㅋㅋ
  • 답댓글 작성자 이지스&불스 작성자 본인 여부 작성자 작성시간24.08.06 단백질쉐이크는 운동전에만 챙겨먹는데 이거랑 비교하면 어떤가요
  • 답댓글 작성자 controlfreak 작성시간24.08.06 이지스&불스 단백질 보충제는 근육 생성에 필수적인 단백질 섭취라면, bcaa는 근합성이나 운동 능력증진에 도움이 거의되지 않는다고 합니다.
  • 작성자 Bobby Ray 작성시간24.08.06 안먹는거보다낫다는마인드
  • 작성자 캡틴실바 작성시간24.08.06 단백질이랑 크레아틴 외에 필수 보충제는 없다고 거의 정리된 걸로..
  • 작성자 페야스토야코빛 작성시간24.08.06 그런 고민이 된다면 먹는 게 좋아요
    안 먹으면 괜히 생각만 자꾸 나거든요ㅎㅎ
    사실 단백질 파우더 역시 일반인 기준에선
    그닥 필요한 건 아닌데 안 먹으면 찝찝하죠
    bcaa 따로 구매하지는 마시고 그냥 단백질에
    bcaa 포함된 걸 사는 게 좋지 않나 싶습니다
  • 작성자 ▶◀인상 작성시간24.08.06 제가 운동 유튜버부터 영양학 유튜버까지 엄청 많이 봤는데 이거 효과있다고 하는 사람 한명도 못봤습니다. 엘리트 체육인 아니면 먹을 필요 없습니다. 근데 맛있으니까 맹물 먹기는 싫고 음료수 먹는다 생각하고 먹는 사람도 많습니다 ㅋㅋ
  • 답댓글 작성자 스카티 작성시간24.08.06 제 경험기준 이 글이 맞는거같습니다...
    중2때부터 고3때까지 웨이트 했는데...(지금은 40대초중반)
    10대후반에 보디빌더 꿈이있었고 단백질파우터 과다섭취하니 심장에 이상있다는걸 제가 느끼겠더라구요...갑자기 심장이 급격히 빨리뛰고 심장이 답답하고...
    담백질파우더 끊고 우유,두유,생선,지방없는육류등...음식으로 대체하니 괜찮아졌습니다...
    시간이 흘러 40대초반에 다시 단백질보충제섭취하면서 웨이트하는데 건강검진에서 콜레스테롤수치가 2~3배씩 올라가더라구요.
    의사 첫마디가 "단백질보충제 같은거 드시냐?" "요즘세상 음식섭취만으로 영양소 충분하니 전문선수아니면 보충제 바로 중단하라" 하시더라구요...
    제경험상도 식단관리만 잘하면 보충제 전혀 필요없고...음료먹는다는생각으로 시중에 판매되는제품 적정선에서 드시는거 추천..
  • 작성자 Lew alcindor 작성시간24.08.06 전 부스터! 맛도있고, 찌릿찌릿한게 뭔가 더 힘나는것 같은 플라시보 효과일지도 모르겠지만.. 부스터먹었으니 하나라도 더! 이런 기운은 나는듯해요. 대신 밤에 잠이 안옴..
  • 작성자 AirWalk 작성시간24.08.07 맛으로 먹고 있어요,
    맹물보다 잘넘어가기도하고요 ㅎ
    서너가지맛 사놓고 돌아가면서 먹습니다.
    체중증가와 단백질은 상관이 업습니다.
    보충제는 되도록
    안드시는게 좋은거 같아요.
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