헬스 하면서 가장 크게 바뀐 생활 습관

[인생이다그런]

바닥에 뭐 심거나 조금 허리를 숙일때는 척추 중립 상태로 유지하면서 함

무거운거면 허리를 굽히는게 아니라 스쿼트 자세로 앉으면서 들음

근데 이거 진짜 중요하더라 허리 잘못쓰면 ㅈ되니까 다들 척추 중립으로 물건 들자

ㅊㅊ - ㅇㅉㅈㅈㅅ

[둠키]

허리가 아프면 저절로 저렇게 되더라구요.

[cu@heaven]

허리안좋으면 생존본능으로 저걸 철저히 지키죠

[ΕΜΙΝΕΜ]

맞아요. 허리 디스크 문제되고
계속 삐끗하면서 뭐 들 때 저렇게 되더군요 ㅜ

[골든스테이크커리]

맞아요. 저도 허리 디스크 환자라