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작성자 spurs_dynasty 작성시간26.05.04 제가 2년전에 비슷한 부상을 당했어요.
당시에는 햄스트링이었고 회복후에는 괜찮을 줄 알고 신나게 달렸는데 햄스트링과 연결된 슬와건이 무리하면 통증이 있는거 였어요.
저는 평소에는 멀쩡하다 5km 이상 달리면 통증이 왔는데 통증이 지속된다면 무조건 쉬셔야하구요. 정형외과 방문 필수입니다
서울 사시면 남정형외과 가시는게 제일 좋지만 지방이시면 가까운 정형외과 가시되 초음파 진료 가능한 곳을 찾아가세요
대부분의 정형외과는 엑스레이 위주라 인대나 근육손상된 런닝부상은 정확한 위주확인이 안되고 초음파 통해서만 확인이 가능하거든요. 일단 통증이 사라질때까지는 휴식과 물리치료, 그 중 체외충격파는 회복을 촉진할 수 있고, 통증이 사라지면 그때부터 해당부위 보강운동을 하면서 조금씩 통증 재발 여부를 확인하며 거리를 늘려야 합니다.
인대나 근육은 회복이 오래걸리는 부위인 만큼 느긋하게 생각하고 천천히 복귀하세요. 안 그러면 자주 재발하니까요.
이상 유경험자 생각이었습니다