건강) 의대교수 피셜, 걷기 2시간 = 달리기 1분

 
서울대 의대 재활의학교실 교수
매일 10km씩 달리시는 분이라고 함

커피에 대한 의견도 천차만별이죠.

저는 7년 째 일주일에 5회 정도 7킬로를 한 시간 동안 빠른 속도로 걷습니다. 건강에 정말 좋아요.

당연히 알고 계시겠지만. 일반적으로 산책하듯 걷는것과 숨이 차오르는 정도의 빠른 걷기의 운동량은 아예 다르다라고 하더라구요...

맞습니다. 산책하듯 터벅터벅 걸으며 옆사람과 대화하시는 분들이 진짜 많은데, 운동 효과는 거의 없다고 하죠. 최소한 옆사람과 대화하기가 약간 힘들 정도의 속도로 걸어야 합니다.

정세희 교수가 말한 걷기는 일반적인 느린 걷기를 말한 것 같구요. 다들 예상하시다시피 기본적으로 신체에 주는 영향력이 달리기가 걷기보다 훨씬 크다고 봐야겠죠.

의사말이 다 정답은 아니죠~~ ㅎㅎ