저번에는 많은분들이 도와주신 덕분에 많은 정보를 얻었습니다
그전에 있던 발바닥 통증은 족저근막염이 아닌 그냥 근육이 뭉친 상태더군요.
오늘 력군님이 가르쳐주신대로 조깅을 해보았는데 지속적인 주행보다 다리에 힘이 많이 들어갑니다. 원래 그런건가요?
그리고 조깅전에 스트레칭하는 법과 조깅 후 마무리 운동은 어떻게 해야하는지 그리고 마사지는 어떻게 해야하는지도 궁금합니다.
그리고 주행스피드를 높이고 싶습니다. 하프를 1시간 40분 이내 들어올 정도로 스피드를 높이고 싶은데 주행스피드를 늘리는 법은 어떤 게 있나요?
마지막으로 추천 조깅화와 의류가 뭐가 있을까요 많은 도움 부탁드리겠습니다.
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