골드 키위주스 만들기 (생과일주스 키위쥬스)
재료
골드 키위 2개
물 또는 우유 1/2컵 (취향에 따라)
꿀 또는 설탕 1~2큰술 (취향에 따라)
얼음 5~6개 (선택)
만드는 법
골드 키위는 껍질을 벗기고 적당한 크기로 썰어줍니다.
믹서 또는 블렌더에 골드 키위, 물 또는 우유, 꿀 또는 설탕, 얼음을 넣습니다.
모든 재료가 잘 갈릴 때까지 믹서 또는 블렌더를 작동시킵니다.
취향에 따라 걸쭉함을 조절하기 위해 물 또는 우유를 더 넣을 수 있습니다.
완성된 골드 키위주스를 컵에 따라 맛있게 마십니다.
팁
골드 키위 대신 일반 키위를 사용해도 맛있습니다.
꿀이나 설탕 대신 올리고당이나 시럽을 사용해도 좋습니다.
키위와 함께 다른 과일을 넣어 함께 갈아 마시면 더욱 풍부한 맛을 즐길 수 있습니다. (예: 사과, 바나나, 딸기)
더운 여름에는 얼음을 넣어 시원하게 즐기세요.
믹서 또는 블렌더가 없다면, 키위를 으깨서 물이나 우유와 섞어 마실 수 있습니다.
참고
키위는 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화에 도움을 줍니다.
키위에는 액티니딘이라는 단백질 분해 효소가 들어 있어 소화를 돕습니다.
칼륨이 풍부하여 혈압 조절에 도움을 줍니다.
주의
키위 알레르기가 있는 사람은 섭취에 주의해야 합니다.
신장이 안 좋은 사람은 칼륨 섭취를 조절해야 하므로 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.
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