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굽은어깨교정 건강한 관절 유지하려면? |
어깨관절 질환과 목관련 질환을 유발하는 원인으로
잘못된 자세가 가장 크게 작용하면서 평소 앉는 자세가 잘못되고 있진 않는지
신경을 쓰거나 틈틈이 휴식을 취하며 관절의 피로를 풀어줄 수 있는
스트레칭을 병행하며 관리하는 분들이 늘고 있습니다.
하지만 이미 굽은어깨를 가지고 있는 분들이라면
바른 자세나 스트레칭을 병행하는 방법만으로는
교정 효과를 보지 못하는 경우가 많기 때문에 굽은어깨교정이
제대로 이루어지려면 정확한 원인을 찾는 것이
가장 먼저 진행되어야 합니다.
일반적으로 컴퓨터로 업무를 처리하는 직장인과 학업에 열심인 학생들은
다리를 꼬고 등을 구부리는 자세를 취하거나 목을 한 쪽으로 기울고
어깨를 축 늘어뜨리는 자세를 취하는 일이 빈번할수록
어깨와 팔, 목과 주변의 근육들이 경직되고 무리를 주는 시간 만큼
당연히 관절 곳곳이 피로해지고 굳어지고 굽는 증상은 나타나기 마련이죠.
여기서 문제가 되는 것은 목과 어깨에 무리를 주지 않는데도
목이 뻐근하고 통증이 있거나 어깨가 뻐근하게 저리고 결리는 증상이
하루나 이틀이 지나도 지속되지만 원인을 찾기보다
주물러 주거나 찜질을 하면서 그냥 쉽게 지나친다는 점입니다.
아무런 치료도 받지 못한 목과 어깨관절을 사용하면서
반복적으로 압력을 주게 되면 점점 긴장감과 피로가 쌓인 목과 어깨는
움직이지 못할 정도로 만성통증으로 이어지거나
심하면일자목과 거북목 같은 목 질환 또는
오십견, 회전근개 파열과 같은 어깨 질환으로 발전해
운동장애가 생기면서 일상생활을 제대로 할 수 없을 정도로
불편함을 안고 살아가야 하는 경우가 발생할 수 있습니다.
목과 어깨 관절이 사용되는 곳은 우리 생활에서 무수히 많습니다.
건강한 목관절과 어깨관절을 유지하기 위해서는 평소 바른 자세를 유지하는 노력과 함께
뻣뻣해지는 목과 굽은어깨를 풀어 줄 수 있는 스트레칭을 시작하는 것이 좋으며,
만약 지속적으로 목이나 어깨에서 통증이나 결리는 증상이 발생하는 등
굽은어깨교정을 필요로 한다면 전문의를 찾아 원인에 맞는
치료를 받으며 예방할 수 있도록 하시기 바랍니다.
