1. 파프리카
1) 고추
2) 채소
3) 단맛
2. 파프리카의 효능
1) 심혈관 질환
항산화 물질인 비타민 C와 베타카로틴이 풍부하여 심혈관질환 예방에 효과가 있다.
2) 면역력
- 비타민 C가 많이 들어있어 면역력 강화에 효과가 있다.
- 파프리카에는 비타민 C가 풍부하여 감기 예방에 효과가 있다.
3) 다이어트
파프리카에는 식이섬유가 풍부하 다이어트에 효과가 있다.
4) 눈
- 파프리카에는 비타민 A가 풍부하여 시력 보호와 야맹증 예방에 효과가 있다.
- 노란색 파프리카는 루테인이라는 항산화 물질이 들어 있어서 눈 건강에 효과가 있다.
5) 피부
파프리카에는 비타민 A와 비타민 E가 있어 피부 건강에 효과가 있다.
6) 뼈
파프리카에는 칼슘과 인 성분이 풍부하 뼈 건강유지에 효과가 있다.
7) 혈압
파프리카에는 칼륨이 풍부하여 혈압조절에 효과가 있다.
3. 파프리카의 부작용
1) 알레르기 반응이 있는 사람은 먹는 것을 피하는 것이 좋아요.
2) 파프리카 효과가 좋다고 많은 양을 섭취하는 것은 좋지 않아요.
3) 파프리카에는 캡사이신 성분이 있어 수면장애가 발생할 수 있어요
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