| 급성기 뇌졸중 예방수칙 |
○ 전문가들이 말하는 뇌졸중 예방 수칙이다. 평소의 생활 습관을 점검하고 뇌졸중을 유발하는 요인이 있다면 병원에서 꾸준히 관리하도록 권유하고 있다.
1. 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증(고지혈증), 부정맥을 꾸준히 치료한다. 2. 술은 하루에 한두 잔 이하로 줄인다 : 과음은 부정맥과 심장질환을 유발하는 원인이며 뇌졸중 위험을 증가시킨다. 3. 음식은 싱겁게 골고루 먹고 채소와 생선을 충분히 섭취한다. 4. 가능한 한 매일 30분 이상 적절한 운동을 한다. 5. 적정 체중과 허리둘레를 유지한다 : 체질량지수가 25㎏/㎡ 이상은 비만이며 허리둘레는 남자 90㎝ 이상, 여자 85㎝ 이상은 복부비만이다.체중감량은 고혈압, 고지혈증 치료에도 도움이 된다. 6. 스트레스를 줄이고 즐거운 마음으로 생활한다.  7. 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤, 심전도를 측정한다. 8. 담배는 반드시 끊는다 (흡연자는 뇌졸중에 걸릴 위험이 2배 정도 높다.)  |
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