훈련계획
06:20까지 삼산체육관 집결
06:20~07:00 황어동상 차량이동
07:00~현장집결
07:00~07:20 잔차점검,준비운동
07:20~10:00 아라북단 약44키로 라이딩
10:00~11:00 근전환 5키로
11:00~ 점심 식사(장소미정)
운동시간
06:20 까지 삼산체육관 주차장앞집결
06:20~07:00 황어동상 차량이동
07:00~07:20 잔차점검,준비운동
07:20~10:00 황어동상 ~서천교 × 4랩 약44km
10:00~11:00 근전환 5키로
12:00~점심식사 (장소미정)
준 비 물 : 팀복&사이클복,사이클장비,개인물1보충제,런닝화
*우천시 변동사항 있습니다.*
PS 의견이나 참석자 댓글부탁합니다.
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