2020년 1월 주요행사 및 훈련계획

[멋진훈]

훈련부 담당
사이클: 박범대, 런 : 이훈성 , 수영 : 이해진

팀 목표대회 : 경인철인장거리수영대회(2월16일)
서울국제마라톤 (3월22일 일요일)
주요행사 공지
1월1일(수) : 런클시주제
1월4일(토) : 왕산알탕
1월5일(일) : 무대뽀시주제
1월11일(토) : 매소홀 북한산 산행
1월25일(토) : 설날

훈련계획
1월 : 목표거리200km
1. 10km대회 기록세우기
-1월18일 월드런 10km 혹은 매소홀 자체검증대회
2. 지구력강화 훈련
3. 런기술향상훈련
4. 장거리수영훈련(팀훈련/오정)

1월4일(토) : 매소홀 바다수영
1월5일(일) : 인공2랩 후 무대포 시주제
1월11일(토) : 매소홀 북한산 새해 산행
1월12일(일) : 인공2랩 후 팀장거리수영(소사,복사골)
1월18일(토) : 10km개인기록측정(부운트랙)
1월19일(일) : 인공2랩 후 팀장거리수영(오정)
1월26일(일) : 인공1.5랩(개인자율)
1월27일(월) : 지양산트레킹 (팀번개훈련)

[준다아빠]

네네 감사합니다 ^~

[백보현 백마사]

수고했어요