고성 아이언맨
마지막 훈련 감사드립니다
무사고
늘 아무일 없는 를,,,
오늘 7일 토요일
오후 3시 40분
남사당 훈련장 에서
뵙겠습니다
아래
일정 준비물 준비
부탁드립니다
또 하나의 가족
감독 드림,,,
🟩 대회 전날 & 등록
[ ] 신분증 (선수 등록용)
[ ] 자전거 & 헬멧 (전날 검차 및 바꿈터 입고용)
[ ] 자전거 전면/시트포스트 넘버 스티커 (지급품 부착)
[ ] 바꿈터 가반/백 (주최측 지급 시 물품 분류용)
🟦 1. 수영 (Swim) 입수 전 착용
[ ] 트라이수트 (경기복 - 미리 입고 있음)
[ ] 슈트 (Wetsuit)
[ ] 공식 수모 (주최측 지급품)
[ ] 수경 (안티포그액 미리 도포)
[ ] 타이밍 칩 (왼쪽 발목 착용)
[ ] 바셀린 / 바디글라이드 (목 뒤, 쓸림 방지용)
[ ] 선크림 (워터프루프)
[ ] 슬리퍼 (출발지 이동용 막신)
🟨 2. 자전거 바꿈터 (T1) 세팅
[ ] 사이클 슈즈 (+ 양말)
[ ] 헬멧 & 고글
[ ] 레이스 벨트 + 배번호 (자전거 탈 때는 등 뒤로)
[ ] 물통 2개 (물 / 이온음료 / 고탄수화물)
[ ] 파워젤 / 보급식 (자전거 가방이나 져지에 적재)
[ ] 펑크 대책 (CO2, 예비 튜브, 휴대 공구)
[ ] 발 닦을 수건 (수영 후 모래 제거용)
🟥 3. 러닝 바꿈터 (T2) 세팅
[ ] 러닝화 (신발끈 세팅 확인)
[ ] 러닝 모자 / 바이저
[ ] 러닝용 파워젤 & 소금 정제 (쥐 방지)
[ ] (레이스 벨트 돌려 차기 - 배번호가 앞으로)
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