해동검도 기본동작 및 자세 이론
1.인사법(맨손, 검들고, 검차고)
1. 인사는 예의이며 무사들이 지켜야할 근본이므로 엄숙하게 행하여야 한다.
2. 검의 발도 및 착검
1. 검을 검집에서 빼는 동작을 발도라 한다.
2. 검을 검집에 넣는 동작을 착검이라 한다.
3. 검을 옆으로 빼는 경우
1. 왼손으로 검집을 몸 바깥쪽으로 검날이 수평이 되게 눕힌다.
2. 오른손으로 검자루를 잡으며 오른쪽 방향으로 뺀다.
(주의할 점은 검을 뽑을 때 너무 바깥쪽으로 무리하게 힘을 주면 검집이 상할 뿐 아니라
오른손의 동작이 경직해져서 좋지 않다.)
3. 검을 검집에서 뺄 때는 방향에 따라 검집을 움직인다.
4. 착 검
1. 검에 묻은 오물을 뿌리고 검등이 검집 입구와 90°가되게 밀착하고 검집에 들어가기
전에 수건으로 닦아낸다.
2. 검 자루를 앞으로 당기면서 검 끝이 검 입구와 맞닿을 때 검코부터 검집에 넣는다.
5. 검 잡는 방법
1. 오른손의 위치는 검막이 와 가장 가깝게 검날과 오른손이 첫째관절이 일직선이 되도록 한다.
2. 왼손은 오른손과 주먹한정도 간격으로 검자루 끝 부분을 잡는다.
3. 엄지와 검지사이의〔홈(합곡)〕과 검등이 일직선을 이룬다.
『검을 쥘때 바른손을 날밑(고동, 칼대)에 밀착하게 말고 약간 날밑에서 떼고 왼손은 칼자루 끝머리의 쇠붙이만을
남기고 쥔다.』
『검자루에는 엄지와 검지를 뺀 나머지 세손가락으로 힘있게 잡고 엄지와 검지는 가볍게 잡는다.』
『쥘때는 너무 꼭쥐어도 안되고 너무 느슨이 쥐어도 안되며, 주먹을 약간 안으로 조이는 기분으로 쥔다.』
6. 기마세(태양역저 내가신공)
1. 양발을 어깨의 1.5배 벌린다.
2. 무릎을 45°정도 되게 앞으로 굽히고 양 무릎사이는 주먹1～2개 들어가도록 무릎을 오무린다.
3. 엉덩이를 최대한 뒤로 빼며 허리를 두로 제기듯 힘을 주면서 뻗친다.
4. 양팔을 앞으로 뻗고 양손가락 사이를 최대한 벌리고 양손 등을 자기 얼굴쪽으로 최대한 당긴다.
5. 손동작 순서는 (천, 지, 인, 틀, 무, 극)
해동검도 기본동작
1. 정면베기
1. 왼쪽허리에 검을 찬 상태에서 왼손으로 검을 잡고 기마세를 취한다.
2. 검을 왼손으로 검날이 바깥쪽으로 향하도록 90°눕혀 오른손으로 검막이 부분의 검자루를 잡고 우측으로
발도하여 검끝이 지면을 향하도록 한다.( 45°)
3. 오른손목을 꺽어 검을 등뒤로 돌려 검등이 등허리와 거의 밀착되게 한다.
4. 왼손으로 검자루의 끝 부분을 잡는다.
5. 태산을 자르는 기분으로 단전에 힘을 주고 검을 내려친다.
6. 단전높이에서 멈추며 이때 양손을 검자루 중심부를 향하여 틀어서 짠다.
(내리치는 순간 숨을 멈추고 완전히 멈춘 상태에서 짧게 숨을 내쉰다.)
2. 좌우베기
1. 정면 내려베기와 같은 요령으로 검을 몸의 중심에서 왼쪽으로 15°비스듬히 내려베고 오른쪽로 15°비스듬히
내려벤다.(자기 가슴 앞에서 V자를 판다.)
3. 삼단베기
1. 정면내려 베기와 좌우 내려베기를 연속동작으로 한다.
4. 횡단일검
1. 기마세 내려베기 자세 1단계 즉, 검이 등 뒤에있는 상태에서 검을 왼쪽으로 허리부분까지 내린다.
2. 이때 검자루가 정면을 향하고 검날은 몸 바깥쪽 검등이 몸쪽인 상태로 수평을 이루고 왼쪽 팔꿈치는
왼쪽허리에 붙인다.
3. 허리높이에서 왼쪽에서 오른쪽으로 검을 수평으로 135°정도까지 벤다.
4. 135°방향에서 검을 시계방향으로 180°회전시켜 오른쪽 옆 허리로 검을 당긴다.
5. 같은 요령으로 오른쪽에서 왼쪽으로 허리 베기를 반복
5. 광자베기
1. 기마세베기의 종합훈련으로 정면내려베기, 좌우내려베기, 삼단베기, 횡단일검을 연결동작으로 하는 훈련이다.
2. 이 훈련은 검의 흐름이 한지의 빛날 광자와 유사하여 광자베기라 한다.
3. 삼단베기를 한 후 좌에서 우로 횡단일검을 한 상태에서 검을 그대로 머리 위까지 들어올려(검날이 위로 향하게)
말아 잡고 위에서 왼쪽으로 대각선을 내려베고 다시 검을 그대로 머리 위까지 들어올려 말아잡고 위에서 오른쪽
아래로 대각선으로 내려벤다.
4. 오른쪽 아래있는 검을 등뒤로 돌려 견적을 한다.
6. 대도견적세, 전, 후 베기
1. 오른발 방향을 좌측방향으로 90°꺽고 오른쪽 무릎이 직각이 되도록 구부린다.
2. 왼발은 정면을 향하여 쭉 뻗어준다. 양발을 가운데로 당기듯이 하며 힘을 준다.
이때, 검은 검끝이 눈 높이가 되도록 한다.
3. 대도견적세 상태에서 검을 등뒤로 당겨 정면베기 형태로 훈련 중에도 대도견적세 전후내려 베기를 하는데 몸을
뒤에 있는 발 방향으로 (즉, 오른발이 앞에 있으면 왼쪽방향 왼발이 앞에 있으면 오른쪽방향)몸을 틀면서 검을
등뒤로 넘겨 내려벤다.
7. 금계독립팔상세
1. 대도견적세에서 검 등을 왼쪽으로 90°돌린다.
2. 오른발에 힘을 주고 왼발을 앞으로 당기면서 검끝을 좌측아래에서 위로 원을 그리며 오른쪽 어깨까지 바짝 당긴다.
3. 검막이를 귀 높이까지 올려 검을 수직으로 세우며 왼쪽 팔꿈치와 오른쪽 팔꿈치는 수평으로 든다.
4. 시선은 정면 검날이 앞을 향하도록 한다.
5. 자세를 바꿀 때는 왼발을 일보 내딛으며 시계방향으로 오른발으로 뒤허리 베기를 하며 오른쪽 무릎을 들어 같은
자세를 취한다.
6. 이 자세에서 세운 다리는 곧장 펴고 구부린 다리는 최대한 구부려 올려 세우며 발끝이 지면을 향하게 한다.
7. 세운 다리에 발바닥이 붙게 해서는 안 된다.
8. 자연견적세(중단세) 전. 후. 좌. 우 이동보법
1. 자연세란? 가장 자연스러운 자세로 양발을 모은 상태에서 오른발을 자연스럽게 일보 내딛은 상태이다
2. 이때 입은 굳게 다물고 어깨는 힘을 빼어 부드럽게 하며 아랫배에 힘을 주며 좌우의 손도
관절을 부드럽게 구부리어 가볍게 검 자루를 쥔다.
3. 등뼈를 바르게 펴서 허리를 안정시키고 발의 관절이 튀어나오지 않도록 해야하며 검 끝은
눈보다 약간 낮게한다.
4. 자연세 전진 걷기(앞으로) 일 때는 오른발일보 내딛으며 왼발 뒤꿈치를 약간 들어 앞으로 끌어 당 긴다.
5. 자연세 후진걷기 (뒤로)일 때는 왼발을 뒤로 일보 오른발 뒤꿈치를 약간 들어 뒤로 끌어 당 긴다.
9. 전진내려베기, 이어베기, 연속베기
1. 자연견적세에서 오른발을 길게 앞으로 내딛으며 왼발을 앞으로 끌어당겨 벤다.
2. 검을 눈 높이 보다 약간 낮은 위치에서 팔을 약간 구부린 상태로 몸에서 최대한 길게 견적 한다.
3. 왼발(후진, 좌로 이동시 왼발, 우로 이동시 오른발)일보 내딛음과 동시에 검을 등뒤로 하며 왼발을 앞으로 힘있게
끌어당김과 동시에(후진, 좌로 이동시 오른발, 우로 이동시 왼발)검을 힘있게 내려벤다.
4. 이어베기는 앞으로 한번 뒤로 한번 연속으로 베며, 앞으로 벨땐 단전 높이 뒤로 벨땐 무릅 높이로 벤다.
5. 연속베기는 전, 후, 좌, 우로 한번씩 베며 단전 높이로 벤다.
10. 소도견적세, 전, 후 베기
1. 자연세에서 오른발을 앞으로 길게 내딛으며 왼발을 앞으로 끌어당겨 준다.
2. 오른발을 발꿈치를 측으로 왼쪽방향으로 90°가되게 틀어딛고 무릎을 최대한 구부린다.
3. 왼다리는 90°가되게 구부리고 왼발끝으로 딛고 선다.
왼발 뒤꿈치는 세워 지면과 수직(즉 90°을 이루게 한다.)
4. 이때 오른쪽 다리와 안쪽 무릎과 10cm 간격 왼무릎과 허리와 머리가 일직선이 되도록 한다.
5. 검끝은 눈보다 약간 낮게하고 오른팔을 쭉편 상태에서 약간 구부리고 왼팔은 검자루 뒷부분을 잡고 자연스럽게
구부린다.
6.소도견적세 상태에서 검을 등뒤로 당겨 정면베기 형태로 훈련중에도 소도견적세 전후내려 베기를 하는데 몸을
뒤에 있는 발 방향으로 (즉, 오른발이 앞에 있으면 왼쪽방향 왼발이 앞에 있으면 오른쪽방향)몸을 틀면서
검을 등 뒤로 넘겨 내려벤다.
11. 조천세(상단세)
1. 왼발이 앞으로 나간 대도세자세에 검을 위로올려(어깨) 45°로 검끝이 뒤로 가게하며 상체는 왼쪽어깨가 정면을
향하게 측면으로 선다.
2. 왼손은 머리와 주먹하나 사이의 간격을 두고 양팔은 90°구부린다.
3. 공격자세로 시선은 약간 위에서 밑으로 내려 보듯 한다.
12. 지하세(하단세)
1. 자연세에서 검을 대각선으로 오른쪽 하단에 내린다.
2. 검날이 전방을 향하게 하며 검끝이 45°각도로 지면을 향한다.
3. 오른발끝 45°방어와 공격를 목적으로 한다.
해동검도 기본동작 자세
1. 기마세(태양역저 내가신공)
1. 양발을 어깨의 1.5배 벌린다.
2. 무릎을 45°정도 되게 앞으로 굽히고 양 무릎사이는 주먹1～2개 들어가도록 무릎을 오무린다.
3. 엉덩이를 최대한 뒤로 빼며 허리를 두로 제기듯 힘을 주면서 뻗친다.
4. 양팔을 앞으로 뻗고 양손가락 사이를 최대한 벌리고 양손 등을 자기 얼굴쪽으로 최대한 당긴다.
5. 손동작 순서는 (천, 지, 인, 틀, 무, 극)
♣ 개운기공
1. 기마세 손동작 앞(극)에서 손을 꼬아 손을 뻗어 앞에서 허리까지 천천히 움직이며 숨을 들어 마신다.
2. 허리에서 숨을 멈추고 단전에 힘을 지그시 주며 천천히 태산을 밀 듯 허리에서 얼굴 높이로 천천히 민다.
3. 손을 쭉 편 상태에서 숨을 내쉰다.
4. 1번~3번 반복한다.
2. 대도세(일당백인 역대신공)
1. 한사람이 백사람을 상대로 공을 대하는 자세이다
2. 기마세에서 오른발을 왼발에 대면서 두 걸음 앞으로 벌린다.
3. 오른발 방향을 좌측방향으로 90° 꺽고 오른쪽 무릎이 직각이 되도록 구부린다.
4. 왼발은 정면을 향하여 쭉 뻗어준다.
5. 양발을 가운데로 당기듯이 하며 힘을 준다.
6. 오른팔은 오른쪽으로 쭉 펴서 수평을 이룬다.
7. (팔굽은 약간 굽힘)왼발은 정면으로 치켜 올린다.
8. 시선은 오른 손등 약지 쪽을 응시한다.
3. 금계독립세(중앙정토 비범신공)
1. 닭(학)이 다리 하나를 들고 있는 형상이며, 팔상세란 팔방을 경계하는 상태이다.
2. 대도세에서 왼다리를 앞으로 당기어 왼쪽무릎을 올린다.
3. 왼손은 주먹을 쥐고 왼쪽 허리에 댄다.
4. 자연세(심검천연 대적신공)
1. 양발사이를 앞으로 내딛는 형세를 취한다.
2. 양 발끝이 앞을 향하고 왼발의 뒷꿈치를 15°가량 들어 몸이 앞으로 쏠리듯한 자세를 취한다.
3. 손은 손목과 손끝에 힘 있게 취한다.
5. 소도세(기기보운 지랍신공)
1. 오른발을 90°가 되게 딛고 무릎을 최대한 구부린다.
2. 왼다리는 90°가 되게 구부리고 왼 발끝으로 딛고선다.
3. 왼 무릎과 허리와 머리가 일직선이 되도록 자세를 취한다.
6. 범세(대적대비 단련신공)
1. 양발의 간격을 한 걸음 반정도 앞으로 벌린 상태를 취한다.
2. 오른발 앞 왼 발의 무릅을 45°굽히며 좌측 엉덩이를 최대한 뒤로 뺀다.
3. 오른발의 뒷굼치를 들며 자연스럽게 구부린다.
4. 정면에서 보았을 때 오른손 끝과(어깨포함) 오른 무릅이 일직선이 되게 한다.
5. 왼 발에 체중을 4분의 3정도 싣는다.
7. 복호세(복호견적 비호신공)
1. 대도세 간격에서 오른발 쪽으로 구부려 앉은 자세를 취한다.
2. 왼 다리를 펴고 발끝이 45°로 몸을 향하게 한다.
3. 오른 다리는 엉덩이와 뒷굼치가 닫게 앉는다.
4. 몸의 상체를 앞으로 숙인다.
열심히 수련하십시오.
해동검도 광주총본관 관장, 사범 일동