01. 곡기(穀氣)가 원기(元氣)를 이기면 살이 찌게 되며 장수하지 못한다.
이와 반대로 원기가 곡기를 이기면 살은 찌지 않고 장수한다.
02. 나라를 다스리는 어진 재상이 되지 못할 바에는 사람과 병을 다스리는 명의가 되겠다.
03. 5가지 맛 중에서 절대로 없어서는 안 되는 것은 소금이다.
그러나 되도록 적게 가능하면 먹지 않는 것이 좋다.
04. 배는 덥게, 머리는 차게하라.
05. 병도 긴 눈으로 보면 하나의 수양(修養)이다.
06. 사람은 만물의 영장이다. 수명이 본래 443,200 여일, 약 120세이다.
07. 사람은 언제나 침을 삼키면 장수하며 얼굴에 광택이 생긴다.
08. 사람의 몸은 한 나라와 같으니라. 사람이 40세 이하일 때 제멋대로 놀면,
40세 후에 갑자기 기력이 쇠퇴하기 시작함을 느끼게 된다.
쇠퇴가 시작되면 여러 가지 병이 벌떼처럼 일어나기 시작한다.
손을 쓰지 않고 오래 내버려두면 드디어 구해낼 수 없게 된다.
09. 소금 : 서북인은 적게 먹기 때문에 수명이 길고 병이 적으나,
동남인은 짠 것을 즐겨 먹기 때문에 수명이 짧고 병이 많다.
10. 술이 취했을 때는 마차를 달리거나, 높고 낮은 곳을 뛰어넘어서는 안 된다.
11. 아직 생기지 않은 병을 미리 다스린다.
양생법(養生法)은 몸에 손해가 되는 일을 하지 않는 것이 장수하는 방법이니라.
12. 지금의 의사는 오직 사람의 병만 다스리고 마음은 고칠 줄 모르니 이는 근본을 버리고 말단만 쫓는 격이며,
그 근원은 캐지 않고 말로만 손질하는 것이다.
13. 추위를 물리치고 혈액순환을 좋게 하고 신진대사를 돕고 약 기운을 끌어주는 데는 술처럼 좋은 것이 없다.
14. 하루에 조심할 것은 저녁밥을 지나치게 포식하여서 는 안 된다.
매달 조심할 것은 월말에 월급을 탔다고 술에 대취(大醉)하여서는 안 된다.
15. 한(漢)나라 때의 괴경이라는 사람은 나이가 120세가 되었어도 기력이 아주 왕성하였는데
매일 아침 침을 삼키고 이를 악물어 마주치게 하기를 열 네 번씩 하였다고 하며,
이렇게 하는 것을 연정법(鍊精法)이라고 한다.
-허준-