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건강 지킴이

지속적 운동 실행

작성자어퓨|작성시간24.08.06|조회수46 목록 댓글 1

 

50대는 우리 인생에서 건강을 유지하고 관리하는데 중요한 시기입니다.

운동의 중요성은 알고 있지만, 바쁜 업무 또는 가사일로 막상 실천하는 것이 쉽지 않습니다.

아래 사항은 지속적으로 운동할 수 있는 요소를 몇 가지 나열해보았습니다.

본인의 경우는 주말제외 회사 동우회를 통해 점심시간에 매일 탁구를 치고 있는데,

여러분들도 실천이 어렵다면 아래 내용 참조하여 매일 운동할 수 있는 여건과 환경을 조성했으면 합니다.

 

• Mindset : 즐거움과 지속성 유지 방향

※ 의무감에서 한다면 지속성 유지가 쉽지 않음

• 구체적 방법

① 혼자보다는 여럿이 같이 할 수 있는 운동항목 선정

② 가능한 게임을 될 수 있는 종목 선택

③ 내가 좋아하는 운동종목 선택

④ 정기적, 규칙적으로 할 수 있는 환경 조성

 

• 총평 : “매일 운동해야지, 즐거운 마음으로 해야지”라고 해서 그렇게 되는 것은 아닙니다.

또 처음 그런 결심을 했다고 해도 지속적으로 되는 것도 아닙니다.

그런 환경을 만드는 것이 중요한데,

본인의 스타일을 먼저 파악하고 그에 맞은 환경과 여건을 만드는 것이 핵심이라고 생각해요^^

 

마음은 원이로되 육신이 약하구나!! NO NO~

행복한 삶은 건강한 신체로부터 시작합니다!!

 

좋은 하루되세요^^

 

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  • 작성자멋진친구 | 작성시간 24.10.05 감사합니다.
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