24년2월3일 토요일

[지킴이]

🐰삶이란 선물입니다 🐰

⚘건강은 사랑. 봉사. 나눔. 무욕⚘
⚘참된삶 "바른마음" "바른행동"⚘
⚘미래는  이해. 관용. 포용. 동화⚘
⚘인생, 공수래-공수거-결혼55년⚘
⚘성장(30십년) 제1의 인생⚘
⚘결혼(30십년)제2의 인생⚘
⚘행복(30십년)제3의 인생⚘
⚘정직하면 가정이 행복 합니다.⚘

🌾부모님은 평생 자식의 등을 굴어 주는 사람 이다
🌾자식을 나의면 무촌
🌾군대 같다오면 8촌
🌾결혼 하면 동포

♧老人 銘心寶鑑♧

🍎아침에 일어나서 한번 읽고 마음에 다지고, 밤에 잘 때 또 읽어보자

💖노인들의 마음가짐,

🔸1.혼자 지내는 습관을 들이자.
🔸2.남이 나를보살펴 주기를 기대하지 말자.
🔸3.남이 무엇인가 해줄 것을 기대하지 말자. 
🔸4.무슨 일이든 자기 힘으로 하자.
🔸5.몸이 힘들어도 걷기
운동을 생활화 하자.
🔸6.한 살이라도 젊었을 때보다 더많이 움직이자.
🔸7.늙으면 시간 많으니 항상 유산소운동을하자. 
🔸8.당황하지 말고 성급
해하지 말고, 뛰지 말자.
🔸9.체력,기억력이 왕성
하다고 뽐내지 말자.
🔸10.잠이 오면 자고, 잠을 설치더라도 신경쓰
지말자.
🔸11.나의 괴로움이 제일 크다고 생각하지 말자.
🔸12.편한 것만 찾지 말고 외로움을 만들지 말자.
🔸13.늙은이라고 냉정
히 대하더라도 화내지 말자.
🔸14.자식들이 무시하
더라도 심각히 생각하지 말자.
🔸15.친구가 먼저 죽어도 지나치게 슬퍼
하지 말자.
🔸16.고독함을 이기기 위해 취미 생활과 카톡
우정을 공유 하자.
🔸17.일하고 공치사 하지 말자.
🔸18.모든 일에 감사 하는 마음을 갖자.
🔸19.마음과 다른 인사
치레는 하지 말자.
🔸20.칭찬하는 말도 조심해서 하자.
🔸21.청하지 않으면 충고하지 말자. 
🔸22.남의 생활에 참견 말자.
🔸23.몸에 좋다고 아무 약이나 먹지 말고,남에게 권하지 말자.
🔸24.의사(意思)를 정확히 전달하고 겉과 속이 다른 표현을 쓰지 말자.
🔸25.어떤 상황에도 남을 헐뜯지 말자. 
🔸26.잠깐 만나 하는 말,귀에 담아 두지 말자.
🔸27.가끔 찾아오는 가족 친지보다 매일 보살
펴 주는 주변 사람에게 감사하자. 
🔸28.할 수 없는일은 시작도 하지 말자.
🔸29.하루하루 숨쉬고 살아감에 감사 하자.
🔸30.방안에서라도 수시로 즐거운 음악과 함께 가벼운 운동을 생활화하자. 
🔸31.후덕한 노인이 되자.
🔸32.즐거워지려면 쌈지 돈을 풀자.그러나 돈이면 다 된다는 생각은 말자.
🔸33.코로나 끝나면 가벼운 산책이나 시장을 돌며걷기 운동 을 하자.
🔸34.일을 시키고 잔소
리 하지 말자. 
🔸35.외출할 때는 항상 조심하자.
🔸36.장거리 여행은 후회 할수도 있다.
🔸37.여행을 떠나면 여행지에서 죽어도 좋다고 생각하자.
🔸38.항상 주위사람들
과 소통하고,돈 안드는 카톡으로 마음을 공유
하자. 
🔸39.음식은 소식하자.
🔸40.방문을 자주 열고 샤워를 자주 하자.
🔸41.몸을 단정히, 속옷은 자주 갈아입자.
🔸42.밖에 나갈 때는 입냄새, 체취에 신경 쓰자.
🔸43.외출시엔 단정한 몸매를 유지하자.
🔸44.옷도 가려가면서 제일 좋은 옷을 입자.
🔸45.매일 아침 거울을 보며 외쳐보라.
♦이만하면 괜찮네. 어 허허허허!

-<시니어 행복연구소>-

[지킴이]

뭐가 고맙니
몸은 좀 괜찮아 졌니?

[온유]

지킴이 응
좋아지고 있어
살살
운동해야지

[지킴이]

온유 아직 안잤구나
그래 살살 꾸준히 해

[호산아]

지각 출속합니다

[지킴이]

500백원 벌금ㅎㅎㅎ
바뻣나보네
여긴 비가온다
낮잠많이 잤더니 이야심한 밤엔 눈이 말똥말똥ㅎ