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답댓글 작성자 이강수(경선4기) 작성자 본인 여부 작성자 작성시간20.01.20 명상수행으로 알아차리게된.. 1)온 몸의 힘빼기.. 2)의식을 발바닥에 두고 걸어면서 알아차리는 다양한 감각.. 3)몸과 마음이 깃털처럼 가볍고 편안함, 두배가되는 기쁨.. 4)모든 동작(기술)을 거울에 비추어 보듯이 알아차림하는 훈련.. 5)의식을 정수리-손끝-발바닥에 두고 온몸을 한공간으로 만들어 무대(경기장 10x10m)와 일체감을 이루는 훈련.. 100% 명상공부와 수행(체험)으로 만들어진 결과 입니다. 더욱 정진할 수 있도록 노력하겠습니다. 지운스님과 대혜거사(마스터)님, 수선화님, 함께 수행하는 모든 도반님들께 아주아주 많이 감사 드립니다.