| 자비선명상 온라인(실시간)과정 모집요강 |
1. 교과목 : 자비선명상 (자비수관 + 차명상 + 걷기선명상)
2. 주요내용 : 감정조절명상, 자비심과 알아차림, 내마음보기 자비수관, 마음 쉼 명상,
나를 위로하는 차명상, 명상코칭 등
※ 명상을 보다 쉽고 체계적으로 접해보고 싶으신 분들은 누구나 신청하실 수 있으며,
특히 명상지도자 민간자격증을 취득코자 하시는 분들은 기초과정으로 접해보시길 강추해드립니다.
3. 기간 : 1년동안 2개월씩 3회차 진행 (주 1회 1시간30분씩 × 8주 프로그램을 3회기까지 운영) ⇒ 총 36시간.
4. 진행방식 : 지운스님의 명상강의 + 실습시범 + 명상코칭 및 질의응답
5. 교육시간 : 매주 목요일 저녁 7시30분부터 9시까지
6. 개강 : 2021년 5월 6일(목), 저녁 7시30분
7. 운영기간 : 1회기 (5월 6일 ～ 6월 24일), 2회기 (8월 5일 ～ 9월 23일), 3회기 (11월 4일 ～ 12월 23일)
8. 명상지도자 민간자격증 과정 수료요건 :
① 온라인 3단계 프로그램을 80%이상 이수 및
② 오프라인 명상실습 프로그램 1박2일코스 2차례 참여
9. 수강료 : 회기별 10만원씩 납부. (농협351-0726-9614-53대한불교조계종자비선사)
(현장실습비 12만원은 추후 별도 납부)
10. 온라인 접속방식 : 화상회의 플랫폼(줌) 사용
11. 문의 : 보리마을자비선명상원 (054-931-8874 / jabisunsa@naver.com)
※ 명상지도자 민간자격증 과정을 원하시는 분은 꼭 전화로 상세안내 받으시기 바랍니다.
온라인 강좌 1회기 강의 및 실습 주제
“정견과 자비”
| 회차 | 일시 | 주제 |
| 1 | 5/6(목) 19:30-21:00 | 자비선명상 총론 |
| 2 | 5/13(목) 19:30-21:00 | 정견을 세우다① - 번뇌를 제거하는 과정 “4성제와 4념처” |
| 3 | 5/20(목) 19:30-21:00 | 정견을 세우다② - 번뇌를 제거하는 수단 “자비심과 알아차림” |
| 4 | 5/27(목) 19:30-21:00 | 정견을 세우다③ - 깨달음을 구조화하다 “일각의 다실명상” |
| 5 | 6/3(목) 19:30-21:00 | 개념적 존재를 해체하다 “오감알아차리기 명상” 과 “자비감로수 명상” |
| 6 | 6/10(목) 19:30-21:00 | 기억으로부터의 자유 “내 마음 보기 자비수관” |
| 7 | 6/17(목) 19:30-21:00 | 감정의 스위치를 끄고 마음을 쉬다 “걷기선 명상” |
| 8 | 6/24(목) 19:30-21:00 | 사랑과 연민의 힘을 키우다 “사무량심 명상” |
온라인 강좌 2회기 강의 및 실습 주제
"해탈과 자유"
| 회차 | 일시 | 주제 |
| 1 | 8/5(목) 19:30-21:00 | 자비선 명상의 수행체계 “4무량심과 4법인” |
| 2 | 8/12(목) 19:30-21:00 | 번뇌를 제거하는 과정② “알아차림의 확립” |
| 3 | 8/19(목) 19:30-21:00 | 수행의 출발, 몸이 청정해지는 연습 “색향미 감로차 마시기 명상” |
| 4 | 8/26(목) 19:30-21:00 | 갈등과 스트레스에 대처하는 힘 “행경선 - 의식확장 편” |
| 5 | 9/2(목) 19:30-21:00 | 의식의 특성에 대한 이해 “자비손 방편 만들기” |
| 6 | 9/9(목) 19:30-21:00 | 생각과 감정으로부터의 자유 “자비수관” |
| 7 | 9/16(목) 19:30-21:00 | 깨달음을 구조화하다② “깨달음으로 가는 길 지도 명상” |
| 8 | 9/23(목) 19:30-21:00 | 사랑의 힘을 키우는 연습 “자무량심 명상” |
온라인 강좌 3회기 강의 및 실습 주제
"선정과 지혜"
| 회차 | 일시 | 주제 |
| 1 | 11/4(목) 19:30-21:00 | 자비선 명상의 위치 “지(止)와 관(觀) 수행을 중심으로” |
| 2 | 11/11(목) 19:30-21:00 | 번뇌를 제거하는 과정③ - 삼법인으로 마음을 길들이다 “자비수관” |
| 3 | 11/18(목) 19:30-21:00 | 몸과 마음을 치유하는 “오색차 명상①” |
| 4 | 11/25(목) 19:30-21:00 | 몸과 마음을 치유하는 “오색차 명상②” |
| 5 | 12/2(목) 19:30-21:00 | 지금 이 순간 깨어있기 “좌경선” |
| 6 | 12/9(목) 19:30-21:00 | 마음의 공간을 넓히다 “행경선-의식을 발끝 손끝 정수리에 두고 걷기편” |
| 7 | 12/16(목) 19:30-21:00 | 연민의 힘을 키우는 연습 “비무량심 명상” |
| 8 | 12/23(목) 19:30-21:00 | 일상이 행복해지는 연습 -생활속 자비선명상 실천하기- |
(사) 보리마을 자비선 명상원
