1.메치기
(1)서서 메치는 기술
-손기술: 띄어치기, 업어치기, 한팔 업어치기, 어깨로 메치기, 빗당겨치기, 다리잡아 메치기, 다리들어 메치기,
발목잡아 메치기, 오금잡아 메치기, 업어떨어뜨리기
-허리기술: 허리껴치기, 허리후리기, 허리튀기, 허리띄기, 허리채기, 소매들어 허리채기, 허리 돌리기,
띠잡아허리채기, 뒤허리안아메치기, 허리옮겨치기
-발기술: 발목밭치기, 나오는 발차기, 무릎대돌리기, 밭다리걸기, 안다리후리기, 발뒤축걸기,
안뒤축후리기, 모두걸기, 허벅다리걸기, 밭다리후리기, 다리대돌리기, 두밭다리걸기
(2)누으면서 메치는 기술
-바로누으면서메치기: 배대뒤치기, 누으면서던지기, 안오금뛰기, 끌어누우며뒤집기, 뒤집어넘어지기
-모로누으면서메치기: 모로띄기, 모로걸기, 모로돌리기, 허리후리기감아치기, 오름대떨어뜨리기,
안뒤축감아치기, 밭다리감아치기, 허리튀기감아치기, 허벅다리걸기감아치기
2.굳히기
-누르기: 곁누르기, 뒤곁누르기, 어깨누르기, 가로누르기, 위누르기, 위고쳐누르기, 세로누르기
-조르기: 십자조르기, 외십자조르기, 역십자조르기, 맨손조르기, 안아조르기, 죽지걸어조르기, 삼각조르기
-꺽기: 팔얽어비틀기, 팔가로누워꺽기, 어깨대팔꿈치꺽기, 무릎대팔꺽기, 삼각팔꺽기
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