하이록스(HYROX)라는 종목이 작년부터 등장하여 새롭게 각광을 받고 있다.
1km의 러닝과 8가지 기능성 피트니스 운동을 번갈아 가며 총 8회 반복하는
실내 피트니스 레이스로 강한 근력과 지구력을 요구하는 운동이다.
탑급 선수들을 보면 실제적인 힘을 쓰는 근력이 발달되어 보이고
몸의 밸런스도 좋아 보인다.
분명 좋은 운동으로 보이는데 접근이 쉽지 않는 운동 같다.
어려운 것은 쉽게 해석해서 풀어가는 나만의 방식으로
철인3종에 대한 접근으로 우리동네 3종을 했듯
우리동네 하이록스를 해보겠다는 생각으로 지난 화달 때
동호대교 한강스포츠짐까지 달린 뒤
근력운동 4분 + 압구정 트랙 주차장 입구까지 왕복 800M 힘차게 달림
4회전을 해봤다.
달리기에 대한 집중력이 높아졌다.
근력운동도 다음 달리기가 예비해 두고 있으니 가벼운 것으로 해서
횟수를 늘리는 방법으로 집중력도 좋아졌다.
결론은
오래달리기가 힘드니 이것저것 해본다.
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