◇ 자신을 가치있게 하는 법 ◇
1.루틴
할일:운동.수면.식사.명상 루틴 만들기
(효과:에너지와 감정 조절, 자기 효능감 향상)
2.기록
할일:성취.감정.감사.내일 계획 일기 쓰기
(효과:감정 인식.객관적 자기평가 강화)
3.도전
할일:새 취미.학습.프로젝트 시작하기
(효과:몰랐던 역량 발견, 성장경험 축적)
4.태도
할일:바른 자세.경청.차분한 말투 습관화
(효과:대외 신뢰와 평가 개선)
5.기여
할일:작은 호의.감사 표현.도움 제공
(효과:관계 자산과 자기가치감 확대)
6.실천
*'오늘의 나'와 '이상적 나'로 비교
작은 목표 달성으로 자존감 회복
*'성과와 기여'를 근거로 내 가치를
'증명'증명'하는 일과 커리어 설계
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