장내 세균 3종 세트의 적절한 비율
장내 세균은 3종류로 구분된다.
비피더스균이나 유산균처럼
몸에 좋은 영향을 미치는
유익균, 웰치균이나 대장균처럼
나쁜 영향을 주는 유해균,
둘 중 우세한 쪽에 붙는 중간균이다.
이들의 비율이 건강에
큰 영향을 미치는데
유익균이 3, 유해균이 1,
중간균이 6인 상태가 이상적이다.
유익균은 다양한 측면에서
건강에 관여한다.
남아도는 콜레스테롤을 체외로
배설하는 지질 대사를
활성화하고, 병원균을 배제하며,
유해한 발암물질을
분해하고 배설한다.
이외에 효소의 활성화,
비타민 합성, 호르몬 생산,
장내 pH의 조정 등에도 관여한다.
- 츠루미 다카후미, <장 면역력을 높여야 병이 낫는다> 中에서 -
만일 장속에서 유해균의
지배력이 세져서 그 균형이
무너지면 유익균과 중간균의
활동성이 떨어지고 생체의
면역계에도 영향을 줘서
감염증이나 알레르기,
궤양성 대장염, 암, 비만 등
수많은 질병의 원인을
만든다고 합니다.
그렇다고 해서 유해균이 싹 다
없어져야 좋다는 것은 아닙니다.
유해균이라고 부르긴 하지만,
이들만이 할 수 있는 작용도
있기 때문이죠.
콜레라균이나 이질균 등이
체내로 침입하면
유해균이 무리를 지어
공격하는 경우가 그렇습니다.
유해균은 밖에서 들어온 강력한
균에 대항하기 위해 존재합니다.
중요한 것은 비율이라는 점을
염두에 두어야 하겠습니다.
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