스트레스보다 '스트레스 대응법'이 중요한 이유
스트레스에 관하여 연구하는
거의 모든 연구자들이
한목소리로 말하길,
우리가 스트레스를 받아들이고
조절하는 방식이 스트레스 요인에
대한 호르몬의 반응을 결정한다고 한다.
예를 들어 이탈리아의 연구자들은
우리가 매일 부딪치는 스트레스가
건강에 끼치는 영향력은 스트레스
그 자체보다 스트레스를 받아들이는
방식과 관련이 있다고 했다.
- 숀 탤보트, <코티솔 조절법> 中에서 -
스트레스에 노출되더라도
그것을 적절히 다루면
코티솔 수치는 일시적으로
그리고 건강에 문제를 일으키지
않을 정도로만 증가합니다.
하지만 계속 다른 스트레스를
유발하거나 똑같은 스트레스
상황을 반복적으로 야기하는 식으로
스트레스에 잘못 대응하면 코티솔
수치는 올라가고 테스토스테론
수치는 감소하게 됩니다.
스트레스보다 더 중요한 것이
스트레스 대응법이라는
사실을 염두에 두어야 하겠습니다.
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