인생을 바꾸는 말은 생각보다 단순합니다
우리가 가진 본래의 마음은
즐거운 생각을 담고 싶고
밝은 말을 듣고 싶어 한다.
밝은 말을 들으면 마음을
온통 뒤덮고 있던 어두운
망상의 구름이 엷어지고
그 속에 가려있던 마음의
빛이 밖으로 새 나오면서
나를 바꾸고 타인에게도 좋은
인상을 주게 된다는 뜻이다.
늘 기운을 북돋는 말을
자신에게 건네야 한다.
혹여 자신을 괴롭히거나
과거에 집착하는 말들은
반드시 삼가야 한다.
내가 평소 내 자신에게
들려주어 내 인생을 바꾼
세 가지 말을 소개한다.
① 다 잘 될 거야
② 곤란한 일은 생기지 않는다
③ 싫은 과거는 떠올리지 않는다
- 다카다 아키카즈, <마음을 즐겁게 하는 뇌> 中에서 -
밝고 긍정적인 말은
단순한 기분 전환을 넘어
뇌의 스트레스 반응을 낮추는 데
도움이 될 수 있습니다.
자신에게 '다 잘될 거야'라고
말하는 것은 자기암시이자
긍정적 자기대화로,
불안과 긴장을 완화하고 마음을
안정시키는 효과가 있습니다.
의식적으로 밝은 말을 선택하는
습관이 마음 건강을 지키는
작은 훈련이 될 수 있습니다.
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