 養身在動, 養心在靜 중국 춘추시대에 진립부 (陳立夫)라는 95세의 노인이 있었는데 눈과 귀가 총명하고 생각이 민첩하여 뭇 사람들이 건강장수비결이 무엇이냐고 물었더니 이렇게 답하였다. "양신재동(養身在動)이요, 양심재정(養心在靜)이라. 신체를 단련하는 건 움직임에 있고 마음을 닦는 데는 고요함에 있다." 보약으로 몸을 보(補)하는 건, 음식으로 몸을 보(補)하는 것만 못하고, 음식으로 몸을 보(補)하는 건 운동으로 몸을 보(補)하는 것만 못 하다. 이 말도 몸의 움직임을 강조한 말이다. 몸을 움직이는 걸 활동이라 하는데 활(活)은 동(動)을 의미한다. 동(動) 속에 생명력이 들어 있어 동(動)을 운용하는 걸 운동이라고 한다. 즉, 인간의 건강과 수명은 운동에 있다는 뜻으로 소식다동 (小食多動) 즉, 적게 먹고 많이 움직이라는 말과 맥(脈)을 같이한다. 건강도 건강할 때 지켜야 한다. 지금 괜찮으니 앞으로의 건강도 괜찮겠지 하는 생각에 동(動)을 게을리하면 반드시 건강에 문제가 발생한다. 겨울철이 되면서 점점 더 몸은 움츠러들 수 밖에 없다. 따라서 동(動)을 게을리하게 되고 덩달아 우리 몸도 둔화하기 쉽다. 마음을 닦는 데는 심신을 고요히 하는 수양이 필요하지만 신체를 단련하는데는 다동이 최상이다. 그러므로 춥다고, 덥다고, 피곤하고, 귀찮다고 하여 활동을 멈출 게 아니라, 꾸준히 운동하여 활기 넘치는 건강한 신체를 유지하도록 노력하지 않으면 편안함에 안주하는 그 몸이 우리를 주저앉힐 수도 있다. 나이 들면 돈보다 건강이 재산이다! 오늘도 건강하고 행복한 하루가 되시길 바랍니다. ㅡ 단톡방 글 중에서 ㅡ  |
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