기관지 질환 예방 호흡기에 좋은 음식
안녕하세요
100% 국내생산 마스크 싱그라미입니다 :)
요즘 미세먼지와 코로나19 감염으로 인한 호흡기
질환에 많은 분들이 불편함을 느끼지 않을까
싶은데요..!
호흡기에 좋은 음식
날을 포근해지는데 그와 반대로 일교차와 하늘
가득 뿌연 미세먼지에 노출되어 있는 상황에
기관지 및 호흡기에 대한 면역이 떨어져 질환을
겪고 있는 분들을 위해 기관지 및 호흡기에 좋은
음식을 소개해드리려고 합니다!
그럼 호흡기 질환을 예방하고 건강에도 좋은
음식을 같이 섭취하고 미세먼지와 바이러스에도
안전하게 이겨내 볼까요?
호흡기에 좋은 음식
01. 도라지｜
도라지의 사포닌 성분이 기관지를 활성화시키고
기침을 멎게 하는 진해작용이 있습니다.
또한 가래를 배출시키는 거담작용을 해 호흡기
질환에도 효과적이고 편도선염, 인후염 등에도
효과적입니다.
호흡기에 좋은 음식
02. 미역｜
해조류에 많은 클로렐라가 가지고 있는 단백질,
지방, 미네랄, 비타민 등이 몸에 해로운 다이옥신,
카드뮴, 납 등 중금속을 몸 밖으로 배출시키는데
효과적인 음식입니다.
호흡기에 좋은 음식
03. 배｜
배의 루테올린 성분이 기관지염, 가래, 기침 완화에
도움을 주고 천식, 해열작용에도 탁월한 효과가
있습니다.
그리고 배는 오염물질의 유입을 막는 작용을
도와주어 미세먼지 차단에도 좋은 음식입니다.
호흡기에 좋은 음식
04. 마늘｜
알리신, 아연 등 면역력을 높여주고 살균 작용으로
수은이나 중금속 등의 노폐물이 쌓이는 것을
방지해주는 효능을 가지고 있습니다.
호흡기에 좋은 음식
05. 생강｜
쇼가올 성분으로 몸을 따뜻하게 하고 염증을
낮추어주고 감기를 예방하고 천식을 완화시켜주는
효과도 가지고 있습니다.
이렇게 간단하게 우리 기관지와 호흡기에 좋은
음식을 알아보았는데요!
미리 섭취하여 건강을 대비하여 항상 건강을
유지하면 좋겠죠?
[출처] 기관지 질환 예방 호흡기에 좋은 음식|작성자 싱그라미 마스크