더위가 계속되네요.
아침 새벽에는 그나마 시원하니
지치지 않은 오후 시간보다는 새벽 운동이 좀 더 좋은 거 같습니다.
오래간만에 러닝 3km를 뛰었는데
몸무게의 영향으로 무릎에 무리는 많이 가네요.
체중 조절을 잘 해야겠습니다.
어깨운동 14세트
레그레이즈 6세트
러닝 3km
스텝밀 10분
플랭크 1분
AB슬라이드 3세트
철봉 매달리기 1분
87.1kg
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