골방기도훈련-한시간 이상 기도하기 연습 실전
취향에 따라 꽃을 장식하고, 촛불을 켜며, 성경을 펴고, 편안히 의자에 앉을 수도 있다. 어떤 사람들에게는 3-4회 심호흡을 하고 어깨를 이완시키는 일이 마음을 편안하게 하고 진정시키는 좋은 방법이다. 홀로 하나님과 함께하는 골방 시간을 시작하면서 눈을 감고 조용히 귀를 기울여 보라. 어떤 사람들에게는 약간의 운동(부드러운 스트레칭, 가벼운 춤, 체조)이 긴장을 풀고 마음을 가라앉히는데 도움이 된다. 혹시 공상에 잠겨 있거나 다른 곳에 주의를 빼앗기고 있지는 않은가? 그렇다면 다시 정신을 집중하고 초점을 회복할 수 있도록 짧은 기도를 드려라. "예수님, 당신의 함께하심(임재)을 느끼게 해주소서"나 "오 하나님, 저를 평안으로 인도하소서"와 같은 기도가 좋을 것이다. 주기도문을 외우거나 좋아하는 찬송가나 시편의 한 부분을 읊조리는 것도 좋다. 주의가 산만해지는 것은 정상적인 것이며 걱정할 일이 아니다. 주의가 산만해질 때는 짧은 기도를 드리고 다시 주의를 집중하도록 하라. 성경은 크게 소리 내어 읽는 것이 좋다. 소리내어 읽혀진 말씀(spoken word)에는 힘이 있기 때문이다. 처음에는 어색하게 느껴질 것이다. 그러나 이런 느낌도 한 순간일 뿐이다. 읽을 때, 하나님의 성령의 인도를 받도록 하라. 빠르게 단숨에 읽을 필요는 없다. 의미있는 단어나 행이나 이미지가 있으면, 그 의미를 깊이 새겨라. 기도나 기억이나 하나님에 대한 다른 생각이 떠오를 것이다. 그러면 그 기도를 드리고, 그 기억이나 생각을 따라 가라. 그렇게 해야겠다는 생각이 든다면, 메모를 하거나, 스케치를 하거나, 콜라주 작업(사진, 철사, 신문, 광고 조각 등을 맞추어 선과 색을 배합한 추상적 구성법)을 하도록 하라. 첫 번째나 두 번째 읽을 때 감동이 없다면 시간이 다할 때까지 계속해서 읽도록 하라. 반복해서 읽는 것이 지루해지더라도 계속해 읽어라. 당신이 홀로 하나님과 함께하는 골방 시간이 끝나기 전에, 성경 읽기는 당신에게 깊은 감동을 줄 것이다. 다시 말해, 이 부분은 제시된 성경 본문에 대해 지금까지 생각하지 못했던 면을 볼 수 있게 해줄 것이다. 그러니 휴식 시간을 갖도록 하라. 가능하다면 밖으로 나가 걷거나 기지개를 켜면서 심호흡을 하도록 하라. 물이나 주스 또는 과일을 조금 먹도록 하라. 졸린다면, 잠시 선잠을 자도록 하라. 이 시간은 내용이 다양하지만 대개의 경우 노트나 그림 도구들을 사용하게 될 것이다. 당신이 얼마나 자유롭게 자신을 표현하느냐에 따라 할당된 30분이 너무 길게 느껴지거나 너무 짧게 느껴질 것이다. 이 경우 당신에게 알맞게 시간을 늘리거나 줄이도록 하라. 너무 빨리 끝냈다면, 하나님의 성령이 당신에게 또 다른 통찰력을 주시길 바라면서 당신이 표현한 것을 다시 한번 살펴보라. 그저 정직하게 그리고 직접 하나님께 이야기 하라. 사람들은 다양한 경험들을 이야기 한다. 기도하는 방법을 발견했다거나, 성경 읽기에 대한 통찰력을 얻었다거나, 특정한 행동을 바꾸려는 열망이 생겼다거나, 어떤 깨우침을 얻었다는 것이 그것이다. 당신이 이 시간을 갖는 중에 또는 그 후에 느끼는 모든 긴장과 불안은 당신이 아직 이 새로운 경험에 익숙하지 않거나, 하나님과의 관계에 지금보다 더 많은 주의를 기울여야 한다는 뜻일 수 있다. |  |
골방기도훈련-기도하기 위한 준비운동
준비와 계획
홀로 하나님과 함께하는 골방 시간을 갖기 위해 어디로 갈지를 결정했는가?
그렇다면 준비해야 할 것들이 있다.
다음에 제시된 목록에는 필수 품목과 선택 품목이 있다.
정기적으로 이러한 기도(묵상) 시간을 가질 계획이라면, 다음 품목들을 따로 보관해 두는 것이 좋을 것이다.
내가 아는 한 여자 분은 작은 상자에 필요한 모든 것을 항상 준비해 두고 있다.
그녀는 그저 그 상자를 들고 그녀가 좋아하는 곳, 조용하고 안전한 가까운 공원벤치로 가기만 하면된다.
그녀는 2주일에 한 번씩 거기서 두 시간 정도 홀로 하나님과 함께하는 골방시간을 갖는다.
다음은 가져가야 할 품목들이다.
성경: 당신이 평소에 보는 성경을 가지고 가는 것이 좋다.
메모지(노트): 스프링이 달려서 넘기기 쉬운 노트가 편리할 것이다.
스케치북: 당신이 그림이나 스케치를 통해 스스로의 마음을 표현할 경우 필요하다.
크레파스, 스케치연필, 파스텔, 물감: 당신이 그림을 그릴 경우 필요하다.
연필이나 펜 두 자루: 부러지거나 다 쓸 경우에 대비해서 준비하라.
알람기능이 있는 타이머나 자명종 시계.
다음은 많은 사람들이 편안한 기도의 분위기를 조성하는데 유용하게 사용하는 선택 품목들이다.
꽃 한 송이나 한다발.
초 한 자루. 혹시 초가 타고 있는 동안 잠들 경우를 대비해서 유리상자 속에 들어있는 것이 좋다.
쿠션이나 담요.
가벼운 접는 의자.
물이나 주스.
과일이나 간단한 스낵.
시간정하기
스티브라는 목사가 나를 찾아와 영적 인도를 구했다.
그러면서 자신은 조용히 앉아 기도하는 시간을 내기가 힘들다고 불평했따. 어느 월요일 아침에 만났을 때, 그는 자신의 일정표를 보여 주었다.
그는 빈틈이 없는 페이지를 보여 주면서 "이것 보세요"라고 말했따. 그러고는 자신이 매시간 해야 하는 일을 읽어 내려가기 시작했다.
마침내 나는 그의 말을 가로막고 물었다.
"수요일이나 목요일 11시에 뭘 하십니까?"
"수요일에는 바쁩니다. 하지만 목요일에는 시간을 낼 수 있습니다."
"그렇다면 그 비는 시간에 '기도'라고 써넣으시지요?"
그는 나의 제안에 깜짝 놀랐다. 그러나 곧 제안을 받아들이고 거기에 "기도"라고 써넣었다.
그 후 몇 주 동안 우리는 만나지 못했다. 다시 만났을 때, 그는 이렇게 말했다.
"목요일 점심 식사 초대를 거절하고 그 시간을 저를 위해 사용했습니다."
스티브 목사도 내가 만났던 아침부터 밤늦게까지 정신없이 바쁘게 뛰어 다니는 많은 사람들과 다를 바 없이 자신의 필요를 충족시키기 위해 25시를 기다리고 있었다.
그러나 25시는 결코 오지 않는다.
당신의 경우는 어떤가?
당신도 자신의 영적 생활에 주의를 더 기울이기 위해 25를 기다리고 있는가?
그렇다면 자신과 한 가지 약속을 하는 것이 어떻겠는가?
당신이 정기적으로 하는 일들을 잠시 제쳐놓고 홀로 하나님과 함께하는 골방 시간을 마련하도록 하라. 이것이 당신에게는 전혀 생소한 경험인가?
그렇다면 실제적인 목표를 세우도록 하라. 처음에는, 홀로 하나님과 함께하는 골방 시간을 얼마나 길게 갖는가보다 그저 그 시간을 갖는다는 사실이 중요하다.
계획을 실천하라.
먼저 두시간을 훈련하기로 해보자!!
시간 여유가 별로 없다면, 한 부분에 너무 많은 시간을 소모하지 않도록 시계(타이머)를 사용하기 바란다.
하나님과 함께하는 골방 시간은 영적 보상이 주어지는 경험이라는 것을 기억하라.
지금 이 순간에 당신에게 가장 중요한 주제부터 시작하도록 하라.
이렇게 함으로써 자신의 문제를 해결할 수 있게되거나 최소한 그 문제에 대한 새로운 시각을 갖게 될 것이다.
- 한 시간밖에 시간이 없다면 어떻게 해야 합니까?
각 부분에 배당된 시간을 반으로 줄이거나 반을 먼저 하고 나머지 반을 다음에 하도록 하라.
혹시 실천을 잘못할 그럴 가능성은 없다. 물론 예상치 못한 방해를 받을 수는 있다. 이 경우, 시간 계획을 다시 세우고 다시 시작하라.
도중에 깜박 잠이 들었다가 깨어나 시간이 많이 흐른 것을 알게 되는 경우에도 죄책감을 느낄 필요는 없다.
나는 하루 단위를 무시하고 보통 저녁 무렵부터 다음날 오후 늦게까지 홀로 하나님과 함께하는 골방 시간을 갖는다.
그러고 나서 잠을 잘 자고 나면 다음 날 아침 맑은 정신으로 하루를 시작할 수 있다.
언젠가 오후 4:30경에 시작한 적이 있었다.
그날은 하루 종일 정신없이 바빴다.
그래서 조금 쉬려고 자리에 누웠다.
밤 9시에 일어나 요기를 하고 다시 홀로 하나님과 함께하는 골방 시간으로 돌아갔다.
성경을 묵상하다가 다시 잠이 들었고 눈을 떴을 때는 이미 아침이었다!
영적 인도자로서 봉사하던 초기에는 이런 일에 크게 죄책감을 느끼곤 했다.
그러나 충분한 경험을 통해 깨닫게 된 것은 하나님께서 우리의 필요를 우리보다 더 잘 아신다는 것이다.
그날 내게 필요했던 것은 잠이었고, 하나님께서는 내게 잠을 주셨다.
기도하는 중에 잠이 든다면, 이것을 하나의 실마리로 생각하라. 너무나 무거운 중압감에 시달리며 일하고 있지는 않은가?
삶의 페이스를 늦출 필요가 있지 않은가?
정신적으로 뿐만 아니라 육체적으로 휴식을 취할 방법을 찾아보아야 하지 않은가?
자신에게 깊은 의미가 있는 과를 진행하는 중에 우는 것은 이상한 일이 아니라는 것을 기억하라.
눈물은 짐을 벗은 결과이거나 용서받고 당신의 모습 그대로 용납된 데서 오는 경이와 기쁨의 한 부분일 것이다.
계획
홀로 하나님과 함께하는 골방 시간을 가지려 할 때, 일반적으로 사람들은 처음부터 끝까지 긴 묵상의 시간만 갖는 것보다는 짧고 다양한 부분으로 이루어진 시간을 갖는 쪽을 더 좋아한다.
따라서 내가 세운 두 시간짜리 계획도 열 개 부분으로 이루어져 있다.
각 부분에 할당된 시간은 당신의 필요에 따라 바뀔 수 있는 하나의 가이드라인일 뿐이다.
예를 들면, 눈코 뜰 새 없이 바쁘고 힘든 하루를 보냈는가?
그렇다면 "마음 가라앉히기" 시간을 배로 늘리고 "성경 읽기와 묵상" 시간을 줄일 수도 있다.
시간을 변경하기 전에, 적어도 한 번은 제시된 대로 두 시간의 일정을 그대로 따르도록 하라.
그런 다음 필요하다면 시간을 조정하라.
골방기도훈련-하나님과 둘만의 장소를 찾아내세여
장소찾기
사람마다 자신의 공간을 정하고 그 공간을 지킬 필요가 있다.
이것은 벽돌이나 의자로 담을 쌓아 공간을 만들고 누구든지 허락없이 들어오는 사람에게 화를 내는 아이들의 경우에서도 분명하게 나타난다.
이들은 딱딱한 종이 상자로 집을 만들어 놓고는 초대받지 않은 사람은 절대 들이지 않는다.
나이가 좀 든 아이들은 자기 방에 "나만의 공간", "접근 금지", "출입금지"등과 같은 문구를 붙여 놓는다.
어른들도 자신이 살고 있는 공간의 한 부분에 대해 소유권을 주장한다.
그곳은 침실의 한 구석, 어두운 방, 바느질 방, 지하실의 작업장, 또는 뒤뜰의 창고일 수도 있다.
최소한 우리는 의자 하나라도 따로 확보해 둔다.
다른 식구들은 영토에 대한 이러한 말뚝치기를 존중한다.
그들도 똑같은 필요를 느끼기 때문이다.
자신만의 공간에 대한 필요성은 영적 생활에도 적용된다.
우리는 홀로 하나님과 함께 할 수 있는 장소를 원하며, 다른 사람들이 이와 같은 우리만의 공간을 존중해 주실 바란다.
그 공간이 크거나 작은 것은 중요하지 않다.
중요한 것은 우리가 그 공간을 원하거나 필요로 할 때 그곳이 우리의 것이라는 확신이다.
홀로 하나님과 함께하는 골방 시간을 위해, 우리는 평화롭고 묵상하기에 적합한 환경을 원한다.
대부분의 경우, 주위 환경이 그들의 감각을 자극할 때는 마음의 평온을 느끼기가 아주 어렵다.
당신에게 적절한 공간, 당신의 목적에 부합되는 장소가 없는가?
그렇다면, 먼저 당신이 출석하는 교회에 가서 당신의 필요에 적합한 공간이 있는지 알아보라.
갈수록 많은 교회들이 교인들을 위해 조용히 묵상과 기도를 할 수 있는 공간을 따로 마련하고 있다.
내가 방문한 어떤 교회는 작은 창고를 기도실로 개조했다.
바닥에는 카펫을 깔고, 벽은 성화와 그 밖의 것들로 장식했으며, 앞쪽에는 작은 단상도 마련해 두었다.
그리고 책을 읽고 글을 쓸 수 있도록 책상과 편안한 의자를 놓아두었으며, 휴식이 필요한 사람은 누구든지 사용할 수 있도록 벽 쪽에는 간이 침대를 놓아두었다.
누구든지 기도실을 사용하려면 교회 사무실에 전화로 예약을 하고 약속한 시간에 사무실에 들러 열쇠를 받아가면 된다.
그리고 책을 읽고 글을 쓸 수 있도록 책상과 편안한 의자를 놓아두었으며, 휴식이 필요한 사람은 누구든지 사용할 수 이도록 벽 쪽에는 간이 침대를 놓아두었다.
누구든지 기도실을 사용하려면 교회 사무실에 전화로 예약을 하고 약속한 시간에 사무실에 들러 열쇠를 받아가면 된다.
다른 한 교회도 비슷한 공간을 마련해 두고 있다.
특별히 이곳에서는 하루 종일 머물거나, 식사 시간을 끼고 이용하는 사람들이 음식을 보관할 수 있도록 냉장고를 비치해 두었다.
조금 다른 접근을 하는 교회도 있다.
이러한 교회는 신앙관련 테이프나 도서를 비치해 둔 "조용한 공간"을 마련해 두고 있다.
그런가 하면 말씀 묵상을 위한 공간으로 꾸미는 주제적 접근을 하는 교회도 있다.
그 교회는 교인들이 힘을 모아 벽에다 "떨기나무 불꽃" 그림을 그려 놓았다.
이 떨기나무는 이 방의 포인트로 "거룩한 땅"을 뜻한다.
지교회 공간의 활용은 가까이에 아무도 없을 경우 혼자 있기 싫어하는 사람들에게 특히 편리하다.
당신 교회에 개인 기도실이 없는가?
그렇다면, 기도실을 설치할 만한 가치가 있는지 다른 사람들과 상의해 보라.
물론 집도 그 다음으로 생각해 볼 만한 장소이다.
순전히 자신의 영적 필요 충족을 위한 공간을 집에 마련해 둘 수 있는 사람은 극히 드물다.
그렇지만 우리 중 대부분은 방해받지 않고 잠시 동안 혼자만의 시간을 가질 수 있는 공간을 집에서도 마련할 수 있다.
불행히도, 집에서는 두 시간의 기도(묵상) 시간을 갖는 데도 장애물이 따른다.
사람들은 일상적인 환경에서는 평소처럼 생각하고 행동하는 경향이 있으며, 따라서 새로운 가능성에 마음이 덜 열리게 된다.
집에서 홀로 하나님과 함께하는 골방 시간을 가질 경우 알아두어야 할 것들이 있다.
묵상 시간에 주의를 흐트러뜨리는 방해꾼을 피하기 위해, "○시까지는 방문을 받지 않습니다"라는 메모와 함께 초인종을 꺼두고, 전화선은 뽑아 두거나 벨소리를 최대한으로 줄여 놓고 자동응답기를 켜두고 베개 같은 것으로 전화기를 덮어두도록 하라.
자연 속에서 홀로 하나님과 함께하는 것이 더 좋은가?
그렇다면 공원, 벤치, 숲, 들판, 그 밖의 장소를 고려해 보라.
선택한 공간에서 신체적으로 편안함을 느끼는 것과 필요한 정도의 프라이버시를 확보하는 것이 중요하다.
홀로 있는 시간은 하루나 이틀의 휴식이나 재충전의 시간과 맞물릴 수도 있다.
비수기에 장소를 빌리면 비용을 최대한 줄일 수 있다.
특별 할인 요금을 적용하는 대형 호텔이나 콘도를 이용할 수도 있다.
몇몇 휴양지들은 주중에는 요금을 할인해 주며, 수영장이나 그 밖의 운동시설 이용에 대한 별도의 사용료를 받지 않는다.
또 다른 방법은 기도원, 교회 수양관, 교회등을 이용하는 것이다.
어디를 선택하느냐는 중요하지 않다.
중요한 것은 그 공간이 묵상과 기도에 꼭 필요한 평온함과 프라이버시를 제공하느냐는 것이다.
이러한 영적 모험이 조금은 불안하거나 걱정되는가?
그렇다면 이것을 당신이 무엇인가 중요한 일을 시작하려 하고 있다는 표시로 받아들이길 바란다.
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