포핸드의 모든것
TENNIS SCHOOL-포핸드가 좋다.
1. 공격적인 포핸드 연결샷
1. 스윙을 앞으로 끝까지 휘둘러야 한다
타점을 라이징으로 포착하고 끝까지 밀어라
현대 테니스에 있어 최상의 타점은 라이징 타점입니다.
정점에 올랐다가 떨어지는 볼을 타구하면 아무래도 스핀을 사용해야 하기 때문에 볼에 스피드를 주기 어렵습니다.
그러므로 네트보다 높은 타점에서 레벨스윙(수평스윙)을 사용, 밀어주는 느낌으로 끝까지 라켓을 휘둘러 스윙하시기 바랍니다. 파워가 향상될 것입니다.
2. 안정된 다운더 라인 샷은 팔꿈치에서 비롯된다
다운더라인 샷은 두껍게 맞혀라
흔히 다운더라인 패싱샷을 칠 때 몸으로 방향을 만들면서 위에서 볼을 덮어치듯 하라고들 하지요. 하지만
이 방법은 팔꿈치가 위로 올라가 버리는 동작이 수반되어 네트에 걸릴 확률이 높아집니다.
팔꿈치를 약간 구부린 상태에서 밀어내듯이 타구함으로써 멋진 다운더라인 패싱샷을 날릴 수 있을 것입니다.
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3. 높은 테이크백을 이용하여 파워를 증가시키자
높은 테이크백으로 높은 곳에서 쳐라
우리는 경기중 흔히들 ‘찬스볼’이라고 부르는 상황을 접하게 됩니다. 짧고 높게 튀는 볼을 말하지요. 이 볼은 높은 곳에서
아래로 찍어누르는 느낌으로 쳐서 포인트를 결정시켜야 합니다.
그러므로 테이크백을 높게 한 후 라켓을 세워 스윙하면 강력한 샷을 구사할 수 있을 것입니다.
이 샷으로 포인트를 결정지으세요!
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4. 빠른볼은 팔꿈치 테이크백으로 대응하라
팔꿈치 테이크백으로 재빨리 대응하라
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상대가 강력한 샷으로 결정구를 날렸을 때 여러분들은 어떻게 대응하시나요? 혹시 '힘에는 힘'이라면서 볼을 상대편 코트의 펜스까지 날려버린 기억은 없습니까? 상대방의 공이 빠르다면 여러분도 테이크백을 재빨리 해야 조금이라도 여유있게 대처할 수 있을 것입니다. 빠른 테이크백의 비결은 팔꿈치를 이용한 테이크백입니다. 팔꿈치를 이용하여 재빨리 테이크백을 해 보세요. 빠른 볼에도 밀리지 않고 자신있게 대응할 수 있게 됨을 확인하실 수 있을 것입니다.
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5. 팔로우 드루 조절로 타구의 길이를 조절하자
(1) 깊은공을 칠때
깊은 볼을 칠 때에는 팔꿈치를 앞으로 펴주는 느낌으로 스윙의 폭을 크게 만든다
(2) 짧은공을 칠때
짧은 볼을 칠 때에는 라켓의 스윙폭을 짧게 하면서 간결할 팔로우 드루를 하자
6. 톱스핀 조절은 테이크 백에서 결정한다
테이크백을 할 때 라켓면이 지면을 향하도록 해 보세요.
이렇게 하면 다음 그림에서 설명하듯 라켓면을 떨어뜨리는 것이 좀 더 쉬워집니다.
또한 라켓면이 임팩트 시점으로 이동하는데 좀 더 수월해지지요.
테이크백에서부터 라켓 헤드를 낮춰라
흔히들 ‘라켓 헤드를 세워라’는 말을 많이 합니다.
하지만 이 말은 슬라이스나 플랫 타구에 적용되는 말이지 톱스핀 타법에는 적용하기 힘든 말입니다.
톱스핀을 치기 위해서는 테이크백에서부터 라켓 헤드를 볼보다 낮은 위치로 가져가도록 하세요.
그 어렵던 탑스핀이 정말 쉬워집니다.
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어드바이스
프로 선수들은 구질에 상관없이 동일하게 높은 테이크백으로 샷을 준비합니다.
이것은 테이크백에서 구질이 노출되는 것을 막기 위함입니다.
하지만 프로 선수들도 톱스핀을 구사하려면 임팩트를 향해 가는 포워드 스윙에서 라켓 헤드를 떨어뜨립니다.
2. 포핸드 라이징 결정샷
라이징샷으로 무장하자
현대 테니스의 흐름은 한마디로 공격지향적이라는 것입니다. 실수를 두려워하지 않는 공격의 횟수가 많으면 많을수록 승리의 확률은 높아지는 것입니다. 여러분의 포핸드를 라이징샷으로 무장시키세요. 상대를 제압할 확률이 높아질 것입니다. 프로 선수들은 하나 같이 모두 라이징 샷을 칩니다. 다만 누가 라이징 샷을 잘 치는가 그렇지 못하는가의 차이일 따름입니다.
1. 고정관념을 깨자 - 라이징샷은 쉽다
라이징샷은 프로들만의 샷이 아니다
동양권에서 제일 먼저 라이징샷을 구사하기 시작한 것이 일본 선수들입니다.
일본 선수들이 각종 국제 대회에서 두각을 나타내면서 동양권에서도 라이징샷에 대한 관심이 부쩍 높아졌죠.
라이징샷의 대표적인 달인은 얼마 전 은퇴한 일본의 기미코 다테 선수입니다.
그러나 세아제강컵 대회에서도 확인했듯 최근 중국 선수들도 라이징샷으로 무장, 세계무대에서 활약하고 있지요.
하지만 우리 동호인들 사이에서는 아직도 라이징샷이 '구사하기 힘든 어려운 샷'이고
‘프로 선수들이 사용하는 샷’이라는 관념이 지배적으로 퍼져 있는 것 같습니다.
고정관념을 깨야 합니다.
라이징샷은 상대의 빠른 볼을 적은 힘과 느린 스윙으로도 충분히 공격적으로 받아칠 수 있기 때문에
오히려 동호인들이 반드시 익혀야 할 기술인 것입니다.
이를 반영하듯 최근 라켓 제조 기술이 발달하면서 가볍고 휘두르기 편한 라켓이 속속 등장하고 있어
동호인 여러분이 라이징 샷을 익히는데 큰 도움을 주고 있습니다.
자! 라이징샷에 도전해 게임을 여러분의 것으로 만드세요!
2. 이것이 라이징 샷이다
정점 이전의 모든 타구는 라이징샷이다
“도대체 라이징샷은 어느 정도의 타이밍으로 어느 정도의 높이에서 쳐야 하는 걸까?”
이런 의문을 가져보신 적이 있지요?
라이징샷의 정석은 바운드 후 튀어 올라오는 볼을 때리는 것입니다.
하지만 우리 동호인들은 좀 더 넓은 의미의 해석이 필요합니다.
동호인들은 몸의 움직임이나 스텝이 아무래도 프로선수들보다 떨어집니다.
그렇기 때문에 그림처럼 정점(높은 타점)에서부터 튀어 올라오는 시점까지를 포괄적으로 라이징샷의 타점으로 생각해야 합니다.
그리고 연습을 통해 점점 더 타점을 앞으로 당겨 나가도록(타점의 전진) 하는 것이 중요합니다.
3. 라이징 샷의 장단점
장점
1. 타점이 높기 때문에 좀 더 깊은 각도로 칠 수 있습니다.
2. 랠리의 템포가 빠르기 때문에 상대방의 리듬을 무너뜨릴 수 있습니다.
3. 상대편에게 시간적 여유를 주지 않습니다.
4. 스윙속도가 빠르지 않아도 빠른 타구를 할 수 있습니다.
5. 좀 더 앞에서 타구하기 때문에 네트 점령에 유리합니다.
단점
1. 불규칙 바운드에 대응하기 어렵습니다.
2. 민첩한 풋워크와 정교한 거리감각을 익혀야 합니다.
4. 라이징 샷은 이렇게 치자
(1) 테이크백은 바운드 전에 한다
볼의 높이에 맞추어 똑바로 뒤로 당긴다
일반적으로 우리는 자신이 가장 치기 쉽다고 생각되는 타이밍에 테이크백을 시작합니다.
그렇다면 라이징샷을 위한 테이크백은 언제 해야 할까요?
그렇습니다. 라이징샷을 위한 테이크백은 공이 바운드되기 전에 해야만 하는 것입니다.
테이크백은 레벨스윙의 형태로 똑바로 뒤로 당기세요.
그리고 임팩트 예상 시점에 맞춰 테이크백의 높이를 결정하세요.
(2) 상체를 앞으로 밀면서 스윙한다
상체를 확실히 비틀었다가 앞으로 밀면서 타구하라
오픈 스탠스를 취하건 스퀘어 스탠스를 취하건 상체를 비틀었다가 되돌아 오는 동작을 확실히 해야 합니다.
임팩트 때 상체를 앞으로 밀면서 스윙하면 체중을 싣기 쉽고 팔로우드루도 한결 수월해 질 것입니다.
(3) 비장의 무기 - 톱스핀 라이징 샷
써큘러 스윙으로 톱스핀 라이징샷을 구사하자
톱스핀으로 라이징샷을 치기 위해서는 직선적인 테이크백 보다는 곡선을 그리는 테이크백인 ‘써큘러형 테이크백’이 좀 더 적합합니다. 볼 아래에 라켓면을 위치시키기 위해서는 직선보다는 부드러운 곡선이 더 유리하기 때문이죠.
또한 톱스핀 라이징샷을 칠 때에는 플랫 라이징샷보다 어깨를 좀 더 집어넣고 타구하는 것이 좀 더 안정적입니다.
5. 라이징 샷의 리듬을 익히는 훈련법
볼에 대한 집중이 가장 중요하다
라이징샷을 잘 치기 위해서는 날아오는 공을 눈으로 봤을 때 볼의 회전을 읽을 수 있을 정도로 집중해야 합니다. 또한 좀 더 향상된 라이징샷을 위해서는 임팩트까지의 리듬을 파악해야 합니다. 볼의 회전은 상대방의 스윙을 보고 파악할 수 있습니다. 하지만 지나치게 상대방의 스윙에만
집중하다 보면 자칫 볼에 대한 집중력을 소홀히 할 경우가 발생하게 되지요.
코스를 예측하는데에는 상대방의 라켓면을 보는 것이 가장 중요합니다. 하지만 라이징샷을 치기 위해 상대방의 구질을 파악하려면 볼에 대한
집중이 가장 중요한 것입니다. 이때 상대방의 스윙은 단지 배경으로 시야에 들어오는 정도면 충분하겠습니다. 또한 바운드 된 공을 몸의
정면에서 보지 말고 약간 상체를 옆으로 돌린 상태에서 보면 볼의 궤도를 쉽게 파악할 수 있습니다. 볼을 치는 리듬을 익히기 위해서는
우선 맨손으로 볼을 잡는 연습을 실시하여 감각을 키우는 것이 중요합니다.
다음에 나오는 라이징샷을 위한 훈련법을 연습하여 라이징샷을 여러분의 무기로 만드세요.
톱스핀 라이징샷의 리듬을 익히기 위해서는 그림과 같이 튀어 오르는 공의 후방에서 손을 밑으로 집어 넣으면서
볼을 잡는 연습을 실시합니다. (5회 3세트 실시) 탑스핀을 구사하기 위해서는 공의 아래로 라켓을 넣는 동작이
매우 중요하기 때문에 이 연습법은 톱스핀 라이징샷을 구사하는데 큰 도움을 줄 것입니다.
(2) 플랫 라이징 샷의 훈련법
(5회 3세트 실시) 손바닥을 라켓면이라고 생각하고 튀어 오르는 공을 잡는 연습을 해 보세요.
라이징샷의 리듬이 점점 익숙해 지는 것을 느낄 수 있을 것입니다.
슬라이스 라이징샷의 연습법입니다.
그림처럼 위에서 공을 덮으면서 잡는 훈련으로 슬라이스 라이징의 리듬을 익힐 수 있습니다. (5회 3세트 실시)
이 기술은 상대편이 강력하고 긴 어프로치샷을 치고 공격해 올 때 이에 대한 방어샷으로 매우 효과적인 것입니다.
라이징샷 중에서도 가장 익히기 어렵고 자칫하면 공이 떠버려 상대방에게 찬스볼을 줄 수 있는 샷이지만
잘만 익혀둔다면 위기 상황에서 여러분들을 구출하는데 일등 공신이 될 수 있는 샷이기도 합니다.
