https://youtu.be/kLiQe7oXqfE?si=MCWmRB-pm9geiAQr
♧ 신문을 통해 알게 된 이야기들
1. 강릉 올 첫 열대야
→ 10일 밤.
지난해보다 전국 기준으로 6일, 강릉 기준으로 18일 빨라.
열대야는 전날 오후 6시부터 다음 날 오전 9시까지 최저기온이 25도 이상인 경우를 말한다.
최근 첫 열대야는 2021년엔 제주, 2022년엔 강릉, 2023년 양양, 올해 다시 강릉...
2. 기호용 대마 허용 국가
→ 2013년 우르과이 최초.
현재 지난 4월 미 법무부, 대마초를 기존 1군 위험 약물에서 타이레놀 수준의 3군 약물로 완화.
조지아, 남아공, 캐나다, 멕시코, 몰타, 태국, 룩셈부르크, 독일 등 9개국.
미국은 24개주에서 허용.(문화)▼
3. 분양가에서 땅값이 차지하는 비중
→ 주택도시보증공사(HUG)가 발표하는 민간사업장 대지비 비율을 보면, 올해 수도권과 광역시는 대지비 비중이 30~40%를 웃돌지만 기타지방은 20% 선으로 강원도의 경우 16% 수준에 불과하다.(헤럴드경제)
4. 부동산 서울 쏠림?
→ 전체 서울 아파트 거래 중 외지인 비율은 소폭 감소...
서울 아파트 외지인 거래 비중은
▷2023년 5월 24.9% ▷9월 22.7% ▷2024년 1월 22.9% ▷4월 20.1%로 오히려 소폭이지만 감소...(헤럴드경제)
5. 인제 원대리 자작 나무숲
→ 원래는 소나무 숲이었다.
1980년대 소나무 재선충으로 소나무가 말라 죽은 자리에 1989년부터 축구장 10개 면적에 약 70만그루의 자작나무를 심어 숲을 이룬 것이다.(헤럴드경제)
6. 외국인 배당 몰린 4월… 경상수지 1년 만에 적자
→ 외국인 투자자에 대한 배당금 지급이 큰 폭으로 늘어 난데다 수입 증가로 상품수지 흑자폭이 줄고 해외여행이 늘면서 서비스수지 적자가 늘어면서 4월 경상수지가 1년 만에 다시 적자...(서울)
◇11개월 연속 흑자행진 ‘스톱’
◇고환율 여파에 수입액 큰폭 증가
◇여행수지 적자도 2배 가까이 늘어
◇작년부터 수출 회복세 점차 개선
◇5월 지수는 다시 ‘흑자 전환’ 전망
7. 유류세 인하, 10번째 연장 놓고 ‘딜레마’
→ 고유가·고물가 대책으로 2011년 11월부터 시행돼 그동안 9차례 연장...
여전히 높은 유가를 생각하면 연장을, 열악한 세수 상황을 고려하면 종료를 결단해야 하는 딜레마 상황.
다음주까지 연장 여부를 발표해야 한다.(서울)
◇다음주 내 연장 여부 발표
◇“국내 휘발유값 내려 종료할 적기”
◇“국제 유가 반등세… 국민 부담 커”
8. 판검사?, 로스쿨생 요즘은 ‘빅펌’이 1순위
→ ‘로스쿨’ 출범 15년, 전체 변호사 3만여 명 중 로스쿨 변호사가 1만 5106명으로 절반을 넘어서.
상위권 졸업자들, 요즘엔 판검사보다도 대형 로펌 취업 선호.(중앙)
◇법조3륜 인기 지각변동
◇文정부의 ‘검수완박’ 강행 등...검찰 부정적 인식도 기피 원인
◇‘워라밸’ 사내 변호사도 인기
9. 대왕고래 탐사 시추계획 →
①2024년 7월 첫 탐사지점 결정 →
②12월 시추선 인도네시아에서 이동 →
③2025년 1월 시추시작 →
④2025년 3월 시추자료 분석 →
⑤6월 시추결과 발표.(중앙)
10. 한자 ‘흰 白’
→ 여러 가지 뜻으로 파생되어 쓰인다
①‘백미’(白眉) → 흰 눈썹. 여럿 가운데 가장 뛰어난 사람을 말한다. 중국 고사성어에서 유래한다
②‘백안시’(白眼視) → 눈 흰자위를 드러내며 흘겨본다는 뜻으로, 상대방을 무시하거나 업신여기는 행동 또는 눈빛
③‘백병전’(白兵戰) → 적과 직접 몸으로 맞붙어 싸우는 전투, 칼이나 창 따위의 날이 백색으로 빛난다는 점에서 이런 이름이 붙었다.(한경, 열려라 우리말)
● 매경이 전하는 세상의 지식
1. 치솟는 최저임금에 영세 자영업자들이 극심한 경영난에 내몰리면서 소상공인의 88%가 최저임금을 업종별로 차등적용해야 한다는 응답을 한 것으로 나타났습니다.
소상공인연합회가 전국 소상공인 사업장 1000곳을 대상으로 실태조사를 한 결과인데, 11일 열린 내년도 최저임금위원회 3차 회의에서도 최저임금 차등화를 둘러싼 노사 간 신경전이 치열했습니다.
■물가 20% 오를때 최저임금 두배로…日·獨에선 업종별로 조정
◇글로벌 스탠더드 역행하는 韓
◇세계 주요 41개국 가운데...27개국은 최저임금 차등적용
◇아일랜드, 청소·보안업 구분
◇호주는 산별노사가 따로 합의
◇편의점·음식·숙박업 도입 시급
◇인력난 커지는 돌봄업도 필요
■ 외국인 생산성 떨어져도 똑같은 최저임금…주거비 포함땐 더 높아
◇필리핀 도우미도 산 넘어 산
◇홍콩선 월 100만원이면 충분
◇韓 최저임금 맞추면 월200만원
2. 내년 1분기 이후 전면 재개하는 공매도 거래 때 기관투자자에 대해 상환기간 연장 횟수가 제한됩니다.
개인투자자에게 ‘기울어진 운동장’이라는 지적이 많았던 현행 공매도 거래 여건을 개선하기 위해서인데, 정부와 여당은 13일 이같은 내용이 담긴 공매도 제도 개선 최종안을 발표할 예정입니다.
◇기관도 개인처럼 90일내 갚아야…공매도 내년 3월이후 재개
◇당정, 최종안 13일 발표
◇기울어진 운동장 공매도
◇기관 주식대차 제한두기로
3. ‘머릿속 지우개’인 치매를 60% 늦추는 신약으로 알려진 다국적 제약사 일라이릴리의 치료제 ‘도마네맙’의 판매 승인이 코앞으로 다가왔습니다.
FDA 자문위원회 소속 전문위원이 만장일치로 승인 권고를 결정한 것인데, 판매까지 최종 허가만 남겨두고 있어 올해 연말 내에 결정이 날 것으로 전망됩니다.
알츠하이머 치매 환자의 뇌 양전자방출단층촬영(PET) 모습.
붉은색과 녹색, 노란색으로 보이는 부분이 아밀로이드 베타 단백질 덩어리다. 치료제 투약 후 줄어든 것을 볼 수 있다. 치료제를 투약하지 않은 환자는 변화가 없었다. 일라이릴리
4. 애플이 ‘세계개발자회의 2024’에서 애플이 개발한 인공지능을 발표했지만 기존 경쟁사들이 발표한 기능과 유사했다는 평가를 받았습니다.
이날 애플은 경쟁사와 차별되는 ‘애플 지능’을 핵심 요소로 강조하면서 개인 맞춤형 AI를 만들겠다는 계획도 공개했습니다.
■ 챗GPT 탑재 내세운 애플 … 혁신아이콘서 추종자로 전락
◇세계개발자회의 AI 공개
◇대부분 구글·삼성AI와 유사
◇오픈AI 협력 외 '한방' 없어
◇목소리로 카메라·편집하고...통화 녹음·요약 가능해져
◇머스크, 아이폰 반입 금지
◇"챗GPT 탑재로 보안 한계"
◇올트먼은 무대 아래서 지켜봐
◇애플 인텔리전스 기능으로 최우선 알림을 확인하거나 요약본을 받아볼 수 있다.
팀 쿡 애플 최고경영자(CEO)가 10일(현지시간) 캘리포니아 쿠퍼티노 애플 캠퍼스에서 열린 ‘세계개발자회의(WWDC) 2024’에서 자체 인공지능(AI) 시스템 ‘애플 인텔리전스’를 비롯한 새 제품을 발표하고 있다. AP연합뉴스
5. 미국이 유엔 안전보장이사회의 가자전쟁 휴전 결의안 채택을 주도했습니다.
그간 안보리에서 이스라엘을 지지하며 다른 국가들이 제시한 휴전 결의안을 막아온 모습과 대조적으로 강력하게 휴전을 압박했습니다.
◇미국이 주도한 '가자휴전'… 네타냐후 우군은 없었다
◇UN안보리 3단계 휴전 결의
◇러시아 뺀 14개국 모두 찬성
◇첫 단계는 6주간 완전 중단
◇블링컨, 네타냐후 만난 뒤..."휴전안 준수 약속 받아내"
6. 강원도 강릉 지역의 최저기온이 25도를 넘으면서 올해 첫 열대야가 발생했다고 합니다.
전국 발생 기준으로는 지난해보다 6일 빨랐던 셈인데, 역대 가장 더웠던 지난해보다 무더위가 더 빨리 찾아와 올여름 무더위도 만만찮을 전망입니다.
7. K뷰티 구애 나선 아마존…韓서 대규모 셀러 설명회
◇한국콜마와 27일 서울서 개최
◇단일 업종으로 열리는 건 처음
◇국내 화장품 브랜드 유치 나서
◇입점기업에 마케팅·브랜딩 지원
◇美서 고속성장…수출 3년새 2배↑
8. 가계부채 관리에 주담대 갈아타기 ‘뚝’…두달 새 반토막
금융당국이 시중은행의 독과점 구조를 깨고, 금리 경쟁을 유도하기 위해 도입한 대환대출 이용실적이 최근 들어 급감했다. 정부가 은행들의 가계대출 증가세를 억제하는 과정에서 전체 대출 총량을 늘리지 않는 대환대출까지 제한한 것이 ‘정책 엇박자’를 불러왔다는 지적이다.
◇주담대 갈아타기, 두 달 새 절반 밑 ‘뚝’
◇대출 총량 안 늘리는 대환대출까지 제한
#건강정보
백년 허리에 숨어있는 4가지 비밀☆※
허리 보증기간을 100년으로 늘리는 방법을제시해 뜨거운반응을 한몸에 받고있는 정선근교수! 그가 밝히는 백년허리에 숨어있는 비밀은 크게 네가지다.
첫째,허리 통증의 원인은 디스크 손상 때문이라는 것이다.
근육이 뭉쳐서, 허리가뻣뻣해서 아픈게아니라는 것이다.
둘째,디스크 손상은 시간이 지나면 저절로 낫는다는 것이다.
손을베면 반창고를 붙여주면 살이 아물듯이 디스크도
찢어진 부분에 허리 반창고를 붙여주면 저절로 낫는다는
것이다. 여기서 말하는 허리 반창고는 허리에 좋은 자세
라고 말한다.
셋째,허리 반창고를 떼고난 후에는 허리 디스크를 손상시키는
행위를 금해야 한다는 것이다.
그것이 바로 나쁜 운동이라고 말한다.
넷째,허리 반창고를 계속 유지하기 위해서는 자연복대 자세를
오래오래 유지하는 것이 좋다는 것이다.
정선근 교수가 직접 만든 신조어이기도 한 자연복대는
허리를 꼿꼿이세우고 배에가볍게 힘을준 자세를 말한다.
따라서 평소 디스크손상을 막기위해서는 자연복대 자세
로 걷기, 자연복대 자세로 물건들기, 자연복대 자세로
골프치기 등 모든 행동들을 자연복대 상태로 하는 것이
좋다고 말한다.
백년허리 유지법은 다음과 같다.
1 허리 통증에 귀를 기울이자.
허리 통증은 디스크가 손상되고 있다는 뜻이다.
허리 디스크가 우리에게 보내는 구조신호다.
그런데 우리는 근육이뭉쳐서 그렇다고 생각한다. 또 허리가
뻣뻣해서 그렇다고 생각하고 운동을 한다.
그것도 허리에 나쁜 운동을 많이 한다. 그래선 안 된다.
명백히 잘못된 행동이다. 허리 통증을 유발하지 않는 방법
으로 허리를 유지해야 한다.
그것은 바로 허리 반창고 자세이고, 허리에 좋은 자세를
말한다.
2 섣불리 수술하지 말자.
허리가 아파 병원에 가면 십중팔구 MRI를 찍고 디스크가
탈출됐다며 수술 일정부터 잡는다.
하지만 허리 디스크 수술은 신중에 신중을 기해야 한다.
허리 디스크는 지우개처럼 한덩어리의 물렁뼈가 결코 아니
기때문이다.
물방석 구조다. 밖에는 껍질이있고, 속에는 로션같은 젤리
가들어있다.
이러한 물방석 구조에 아주작은 바늘구멍만 하나내도 십년
후 디스크 손상이나 퇴행이 훨씬 더 심해진다는 빼도 박도
못할 인체시험이 있다.
그것은 허리 통증이 없는 용감한 시민 75명을 대상으로 한
인체 시험 결과 밝혀진 사실이기도 하다.
따라서 디스크에 손대는 것은 극도로 조심해야 한다.
그렇다면 탈출된 디스크는?
탈출된 디스크는 가만히 내버려두어도 1년 6개월 또는 2년
정도 지나면 저절로 줄어들거나 없어진다는 연구 결과가
차고 넘친다.
다만, 디스크가 너무 튀어나와 소변보기가 힘들고 걷지도
못하게 되면 그때는 수술을 해야 하지만 그것은 극히 드문
편이다.
3 나쁜 자세, 나쁜 운동을 피하고 좋은 자세, 좋은 운동을 생활
화 하자
구부정한 자세로 의자에앉기, 구부정한 자세로 바닥에앉기,
구부정한 자세로 서 있기는 나쁜 자세의 전형이다.
이런 자세는 디스크를 손상시키는 주범이 된다.
윗몸일으키기. 누워서 다리들었다내리기. 허리앞으로 구부
렸다펴기는 나쁜 운동의 3종 세트다.
허리 아픈 사람에게는 독이 된다. 허리를 구부리는 동작은
디스크를 손상시키기 때문이다.
그렇다면 좋은 자세는?
최대한 허리를 꼿꼿이 펴고 척추뼈가 약간 신전 상태를
이루도록 하는 자세다.
허리는 꼿꼿이 펴고 배에 가볍게 힘을 준 상태인 자연복대
자세로 일도하고 물건도들고 운동도하는 것이 가장 좋은
자세 라고 말한다. 허리에 좋은 운동도 마찬가지다.
최대한 허리를 꼿꼿이펴고 자연복대 상태를 유지한채 서서
하는 맥켄지 신전운동, 엎드려서하는 맥켄지신전운동, 앉아
서하는 맥켄지신전운동, 맥길의 빅3 운동 등이다.
이들 운동은 손상된 디스크를 보호하면서 허리통증이 서서
히 좋아지게 하는 효과를 나타낸다고 한다.
“평소 허리에 좋은 운동은 알아두고 늘 실천하는 것이 허리
디스크를 보호하고 허리 보증 기간을 100년으로 늘릴 수
있는 비결이 된다.”고 말한다. 그런 그가 본지 독자들에게
권하는 백년허리만드는 좋은운동10가지는 꼭 기억해두자.