[저녁상]오독오독한 식감과 담백 고소한 맛이 좋은 오이 참치 샌드위치

[하늘연가]

참치도 소비할겸 만들어 먹은 오도독한 식감의 오이 참치 샌드위치입니다.

오이 참치 샌드위치

재료:통밀식빵 4장, 오이 1개, 캔옥수수 60g, 참치캔(85g×2캔)

삶은달걀 2개, 그릭요거트 140g, 굵은소금 1/2T, 다진마늘 1/2t

레몬즙 1.5T, 알룰로스 1.5T, 소금과 백후춧가루 약간씩

오이와~

캔옥수수,

참치캔,

삶은달걀,

그릭요거트를 준비~

오이는 반으로 가른 다음~

씨를 제거하고~

얇게 썰어서~

굵은소금을 넣어~

잘 섞어 놓고~

참치는 기름기를 제거~

옥수수는 뜨거운 물로 헹구어 놓기~

물기를 꼭 짠 오이를 볼에 담고~

참치와 옥수수,

삶은달걀을 담아~

대충 으깬 다음~

다진마늘과~

레몬즙,

그릭요거트와~

백후춧가루를 넣고~

섞다가 소금 약간을 넣고 간을 잘 맞춘 다음~

알룰로스를 추가하여~

맛을 낸 다음~

준비한 통밀식빵에~

넉넉히 올린 다음~

또 한 장의 식빵으로 덮고~

절반으로 썰어서~

담아 내면 맛있는 오이 참치 샌드위치가 완성입니다.

오독오독한 오이의 식감이 좋고~

고소하면서~

담백한 맛도 좋을 뿐만 아니라~

촉촉해서~

맛있게 냠냠~


옥수수알의 톡톡 터지는 식감도 좋은 오이 참치 샌드위치입니다.
오이의 오독오독한 식감과 담백 고소함도  좋아서 

저녁 한 끼로 맛있게 먹었어요.

시원하게 보내시는 날 되세요.^^

[핑크몬드]

그릭요거트를 넣은 건강샌드위치네요 이번주말에 연가님따라 해야겠어요 감사합니다

[하늘연가]

맛있게 만들어 드세요..핑크몬드님~
감사합니다.^^

[순향]

우와 맛있게 보입니다.
냉장고에 다 재료가 있는데 게을러서리
시간 내어 따라쟁이 해 보렵니다.^^

[하늘연가]

시간 되실 때 맛있게 만들어 드세요.
감사합니다..순향님~^^

[박영란]

오이향에 참치가 제법 잘 어울렸을 듯요~
싱그러움과 신선한 샌드위치 먹는 느낌일 듯요^^