9월10일 철원 DMZ 마라톤 페이스 전략
날씨가 앞에 올려 드렸던 기온보다 4~5도가 높아졌고, 습도까지 높습니다.
기존 미션에서 수정이 필요해 다시 공유합니다.
기록 욕심을 내게되면, 후반이 지옥같은 시간이 될 겁니다.
1조 0~5km 4분40초, 6~10km 4분35초, 10~25km 4분30초, 25~35km 4분20초, 35~골인 4분10초, 3시간8~10분 목표
2조 0~5km 4분50초, 6~10km 4분45초, 10~25km 4분40초, 25~35km 4분35초, 35~골인 4분30초, 3시간17~19분 목표
3조 0~5km 5분10초, 6~10km 5분05초, 10~25km 4분55초, 25~35km 4분50초, 35~골인 4분45초, 3시간27~29분 목표
4조 0~5km 5분25초, 6~10km 5분20초, 10~25km 5분15초, 25~35km 5분10초, 35~골인 5분05초, 3시간42~44분 목표
5A조 0~5km 5분40초, 6~10km 5분35초, 10~25km 5분30초, 25~35km 5분25초, 35~골인 5분20초, 3시간52~54분 목표
5B조 0~5km 5분50초, 6~10km 5분45초, 10~25km 5분40초, 25~35km 5분35초, 35~골인 5분30초, 4시간1~03분 목표
5C조 0~5km 6분20초, 6~10km 6분15초, 10~25km 6분10초, 25~35km 6분05초, 35~골인 6분00초, 4시간22~24분 목표
5D조 0~5km 6분40초, 6~10km 6분35초, 10~25km 6분30초, 25~35km 6분25초, 35~골인 6분20초, 4시간36~38분 목표
덥고 습하네요. 걷지 않고 달리는분이 좋은기록 냅니다.
이상 기온으로 기록보다는 완주에 중점을 두고, 아끼면서 달려주세요.
그리고 비법수는 꼭 지참하세요.
후반에 큰 힘이 될 겁니다.
25km까지는 조별 동반주 필수입니다.
