2021년 12월 훈련

[최진한 헬스]

12월은 여러 일정으로 쉬어가는 한달이 되었네요^^

[정석근]

12월 훈련량이 적어졌네요.
백신 후유증으로 기량이 많이 떨어진것 같은데....
코엔자인큐텐, 비트등을 아주 진하게, 아주 많이 드셔주세요.
저도 심작이 200 나오다가 150대로 떨어졌습니다.
지금 몸은 34분 기량까지 올라왔구요.

서브3 하셨다고 느슨해지면 안되죠
한달 고생하셨습니다.