잠자리에서 일어나시기전에 반드시 약 5분동안
손발을 들고 마구 털어주면됩니다.
심심하면 아무때나 해도됩니다.
심장이 혈액을 다 돌리지 못하고 모세혈관에서 머무는 혈액을 모두 돌리는 운동입니다.
최고.
절에서도 하지만 가장 간단한 요가라고 생각하시면 됩니다.
손을 위로 들고 박수 10분만 치시면 온 몸이 상쾌해집니다.
목도 비틀고
배도 두드리고
앉았다 일어섰다도하고...
그리고 한쪽발을 들고 눈감고 5분이상 서 있으면 건강 건강한 상태입니다.
바로 픽 쓰러지면 운동하세요.
이번주부터
손을 머리위로 올리고 손뼉치면서 찬송 10분
건강하세요.
100세 까지요.
예수님의 이름으로 축복합니다.
아 멘
다음검색