내가 우리가 아니 격투기하는사람 운동좋아 하는사람 이라면 크로스핏이 먼가 먼데 요즘난리가 난걸까 해서 일단 크로스핏이란 제목으로 올라온 글을 올린니다 이보다 더 완벽하게 설명 될순 없을듯 합니다. 먼가 굉장히 대단해보이지만 사실은 간단합니다 체력이 부족한 선수에게는 최고죠 하지만 스트렝스없는 컨디션닝은 힘없는 체력가 ㅋㅋ우리가필요한건 힘엄청쎈체력형파이터 ^^비시즌에는 스트렝스(힘 근력)운동이 중요하다잉 스트렝스 없이 컨디션닝두 적응하기 힘들다 ~
나두항상 공부하고연습하지만 우리 전북선수들도 많이공부하고 연습하고 강해져 싸움을 잘할수있도록 노력합시다 ^^ㅋㅋㅋㅋ
(권선수)
전 세계적으로 가장 인정받고있는 메타볼릭 컨디셔닝(Metabolic conditioning) 프로그램
전 세계적으로 가장 많은 사람들이 따라하는 펑셔널무브(Functional move)
메타볼릭 컨디셔닝이란? - 최단시간에 최고출력을 뽑아내는 고강도 훈련
펑셔널무브? - 실전성에 유용한 기능적인 운동
Business News Network 에
지구상에서 가장 빠른 속도로 체력을 올려주는 프로그램 중의 하나 라고 소개된 크로스핏
크로스핏의 창시자인 Greg Glassman에 의하면
크로스핏은 어떤 한가지에 특화된 프로그램이 아닙니다.
크로스핏은 10가지의 육체적 능력들을 각각 활용하기 위해 고안되었다.
그 10가지는
cardiovascular and respiratory endurance (심폐지구력), stamina (스태미너), strength (힘),
flexibility (유연성), power (파워), speed (스피드), coordination (협응력), agility (민첩성),
balance (밸런스), and accuracy (정확성) 입니다.
이러한 엄청난 장점때문에 현재 이 운동은
경찰특공대(SWAT), UFC 격투기선수, 미해병대를 포함한 미삼군(육,해,공)
경찰 아카데미, 수많은 운동전문가와 엘리트선수
소방관, 대테러부대원, 스키선수, MTB선수등의
괴물같은 체력을 소유해야만하는 전문인들의
컨디셔닝과 스트렝스등을 키우는 신체능력향상 프로그램으로 쓰이고 있습니다.
하지만 이 운동은 특수직종에 근무하는 사람들만을 위해서 만들어진 프로그램은 아닙니다.
크로스핏의 최고의 장점인 스케일링(비례축소)을 통하여
.(쉽게말해 운동에 횟수나 시간을 줄이되 방법은 동일하다는 말입니다.)
어린이도 할수있는 크로스핏 키즈
임산부, 60세가 훌쩍 넘는 노인 그리고 장애인까지 크로스핏을 하고 있습니다
크로스핏은 특정분야, 특정인만 하는 프로그램이 아닙니다.
크로스핏은 한가지 능력에만 집중된 훈련을 하지 않습니다.
크로스핏터들은 빌더처럼 몸매가 좋지 않습니다.
크로스핏터들은 마라톤선수처럼 오래 달리지 못합니다.
크로스핏터들은 파워리프터처럼 바위를 들지 못합니다.
하지만
크로스핏터들은 대부분의 운동선수보다 강하고
5KM정도의 거리는 누구보다 빠르게 달릴수 있습니다.
만일 당신이 한가지 특화된 능력을 갖고싶은게 아니라,
(예를들어, 몸매, 힘, 지구력같은 한가지만을 키우는것)
위에 열거한 10가지 운동능력을 모두 상당한 수준으로 키우고 싶어한다면
그동안 당신이 꿈꾸던 운동은 바로 크로스핏입니다.