내부 리스트
- 3/30 동의 과학대학수영장수영3키로 작성자 포키요 작성시간 11.03.31 조회수 20 댓글수8
- 3/28---조 회식 3/29 r---5km + w --- 30분 작성자 포키요 작성시간 11.03.30 조회수 19 댓글수6
- 3/26 휴식 3/27 knn 환경마라톤 +양산 수영장 수영 2키로 + 족구 마무리 작성자 포키요 작성시간 11.03.28 조회수 16 댓글수5
- 3/25 동서대 수영장 4키로 작성자 포키요 작성시간 11.03.26 조회수 24 댓글수13
- 3/23 런 30킬로 +수영 3/24 웨이트 1시간 작성자 포키요 작성시간 11.03.24 조회수 15 댓글수12
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3/21~22 삼포 노숙 페이스(1박 2일) 작성자 포키요 작성시간 11.03.22 조회수 20 댓글수10
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3/20 가덕도 우중 산행 작성자 포키요 작성시간 11.03.22 조회수 14 댓글수10
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3/19 거제도 국사봉,옥녀봉 산행 작성자 포키요 작성시간 11.03.22 조회수 13 댓글수8
- 3/17 동서대 수영장 + 런 40분 7km + 웨이트 30분 3/18 삼포 물질.ㅋ 작성자 포키요 작성시간 11.03.18 조회수 12 댓글수10
- 3/16 R- 9km/h + w--40 minutes 작성자 포키요 작성시간 11.03.16 조회수 16 댓글수10
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3/15 퇴근 산행(민주공원 -엄광산 -동서대) +수영 2시간 3키로 +헬스크럽 런 9킬로 +웨이트 1시간(스트레칭 포함) 작성자 포키요 작성시간 11.03.15 조회수 19 댓글수10
- 3/13 삼포 미역 채취 및 송정 개운제 참석 3/14 런 10.4킬로 + 웨이트 30분 작성자 포키요 작성시간 11.03.14 조회수 17 댓글수13
- 3/10 런 8.5 +웨이트 30분 3/11~12 휴식 작성자 포키요 작성시간 11.03.14 조회수 8 댓글수6
- 3/9 온천천 러닝 1시간 30분 작성자 포키요 작성시간 11.03.10 조회수 11 댓글수8
- 3/7 휴식(조회식) ~ 3/8 런 8.8킬로 + 웨이트 40분 작성자 포키요 작성시간 11.03.09 조회수 9 댓글수5
- 3/6 양산 오봉산 산행 작성자 포키요 작성시간 11.03.09 조회수 8 댓글수3
- 3/5 동서대 수영장 작성자 포키요 작성시간 11.03.05 조회수 11 댓글수4
- 3/4 온천장 퇴근 산행 작성자 포키요 작성시간 11.03.05 조회수 5 댓글수4
- 3/2 동서대 수영장 + 런 8.5 + 웨이트 30분 3/3 런 8.5 + 웨이트 30분 야출 작성자 포키요 작성시간 11.03.03 조회수 15 댓글수7
- 3/1 삼포 나들이 작성자 포키요 작성시간 11.03.03 조회수 7 댓글수2