내부 리스트
- 6/11 핸대 바다수영 3km + 웨이트 1시간 + 런 5km 속도주 작성자 포키요 작성시간 11.06.11 조회수 19 댓글수10
- 6/10 온천천 lsd 20.6km + 웨이트 1시간 작성자 포키요 작성시간 11.06.10 조회수 17 댓글수6
- 6/9 수영 3.5km + 웨이트 1시간 + 야간 산행 10.2km(1시간 49분) 작성자 포키요 작성시간 11.06.10 조회수 14 댓글수5
- 6/8 바보잔차 20km(36분)+트밀 5km(30분) + 웨이트 60분(복근운동 포함) 작성자 포키요 작성시간 11.06.08 조회수 14 댓글수7
- 6/7 백양산 산악마라톤 21.4km (2시간 26분 34초) 작성자 포키요 작성시간 11.06.08 조회수 16 댓글수5
- 6/3~4 휴식 작성자 포키요 작성시간 11.06.07 조회수 5 댓글수2
- 6/2 휴식 작성자 포키요 작성시간 11.06.03 조회수 13 댓글수5
- 6/1 사직 수영장 수영 2.5km 작성자 포키요 작성시간 11.06.02 조회수 22 댓글수11
- 5/31 조 회식 작성자 포키요 작성시간 11.06.01 조회수 14 댓글수5
- 5/30 건강 검진 + 바보잔차 40km + 런 30분 5km + 웨이트 40분 작성자 포키요 작성시간 11.05.30 조회수 30 댓글수16
- 5/29 삼포 물질 작성자 포키요 작성시간 11.05.30 조회수 16 댓글수11
- 5/28 핸대 바다수영 + 동백섬 러닝 + 웨이트 60분 작성자 포키요 작성시간 11.05.28 조회수 11 댓글수4
- 5/27 해운대 바다수영 + 동백섬 러닝(동백 -구덕포) 작성자 포키요 작성시간 11.05.28 조회수 6 댓글수2
- 5/26 헬스 클럽 웨이트 60분 작성자 포키요 작성시간 11.05.27 조회수 15 댓글수5
- 5/25 경주라이딩 145km + 런 12km + 수영 2km 작성자 포키요 작성시간 11.05.26 조회수 17 댓글수14
- 5/23 휴식 5/24 삼포 물질 + R -- 5km(30분) + 웨이트 40분 작성자 포키요 작성시간 11.05.24 조회수 9 댓글수8
- 5/22 동해 두타 청옥 산악클라이마라톤 참가 후기 (개인전 20km) 작성자 포키요 작성시간 11.05.23 조회수 23 댓글수15
- 5/21 해운대바다수영 2km 작성자 포키요 작성시간 11.05.23 조회수 14 댓글수8
- 5/20 웨이트 1시간.... 작성자 포키요 작성시간 11.05.20 조회수 20 댓글수9
- 5/19 노포동 스포원 런 8.5km + 수영 1.5km 작성자 포키요 작성시간 11.05.19 조회수 24 댓글수16