내부 리스트
- 4/25 산악 마라톤 오산종주 코스 답사(34km) 작성자 포키요 작성시간 11.04.26 조회수 16 댓글수6
- 4월 23일 제 1회 부산마라톤 하프 출전 + 삼포 물질 4/24일 한산마 체육대회 참석 작성자 포키요 작성시간 11.04.24 조회수 23 댓글수7
- 4/22 런 ---5키로(30분) 작성자 포키요 작성시간 11.04.22 조회수 12 댓글수6
- 4/21 조회식(주님 접견) 작성자 포키요 작성시간 11.04.22 조회수 20 댓글수8
- 4/20 금정산 산행 약 20키로 소요시간 6시간 18분 작성자 포키요 작성시간 11.04.21 조회수 19 댓글수14
- 4/19 사직수영장 수영 2.5km 작성자 포키요 작성시간 11.04.20 조회수 32 댓글수25
- 4/18 R---5.5km 작성자 포키요 작성시간 11.04.18 조회수 19 댓글수3
- 4/17 산악마라톤 25km +볼링 2game + 수영 1.5km 작성자 포키요 작성시간 11.04.18 조회수 25 댓글수12
- 4/16 송정 바다수영 1.5km with 서마님 작성자 포키요 작성시간 11.04.18 조회수 15 댓글수7
- 4/15 사직 수영장 수영 4km+ R-6km + 야간 산행 약 6km 작성자 포키요 작성시간 11.04.18 조회수 11 댓글수7
- 4/14 런 9키로 웨이트 30분 작성자 포키요 작성시간 11.04.14 조회수 10 댓글수4
- 4/12 ---런 8키로 바이크 30분 웨이트 30분 4/13 금정산 등산(온천장 -동문 -화명역 약6키로) 작성자 포키요 작성시간 11.04.14 조회수 7 댓글수2
- 종합훈련 일지 작성자 포키요 작성시간 11.04.14 조회수 26 댓글수0
- 4/11 동서대 수영장 4키로 4/12 R---5km + B 40분 + W ---30분 작성자 포키요 작성시간 11.04.13 조회수 15 댓글수7
- 4/9 경주 벚꽃 마라톤 풀코스 42.195 4/10 휴식 작성자 포키요 작성시간 11.04.10 조회수 28 댓글수20
- 4/7 사직 수영장 수영 4키로 4/8 휴식(경주 대회 대비) 작성자 포키요 작성시간 11.04.09 조회수 14 댓글수8
- 4/6 B-1hour + Weight-30 minutes 작성자 포키요 작성시간 11.04.06 조회수 16 댓글수6
- 4/5 사직 수영장 수영 3.5키로+ 퇴근 산행 + 런 7킬로 +웨이트30분 작성자 포키요 작성시간 11.04.05 조회수 17 댓글수10
- 4/2~3일 휴식 4/4 B---50분 R---5km/0.5 h 작성자 포키요 작성시간 11.04.04 조회수 8 댓글수4
- 3/31 삼포 물질 4/1 고단봉 야간 산행 작성자 포키요 작성시간 11.04.02 조회수 12 댓글수3