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長 壽 德 目
百病不能成 : 백병이 모든것을 능히 이루지 못한다.
飮酒勿大醉 : 술을 마시고 크게 취하지 말라.
諸疾自不生 : 모든 질병은 저절로 생기지 않는다.
食了行百步 : 식사를 하고 나서 백보를 걸어라.
數以手摩胃 : 손으로 밥통을 자주 문지르고
頭髮梳百度 : 머리에 빗질을 백번씩하고
飽卽立小便 : 배부르면 서서 소변을 보고
飢卽坐旋尿 : 배고프면 앉아서 소변을 보라.
行處勿當風 : 가고 머무는 것에 바람을 쐬지 말고
居止無小隙 : 머므는 곳에 한치의 틈도 없이하라
常夜濯足臥 : 밤에는 항상 발을 씻고 자리에 누워라.
飽食終無益 : 배부르게 먹는 것은 결국 이익 될게없다.
思慮最傷神 : 많은생각은 정신을 가장 상하게 하고
喜怒最傷氣 : 넘치는 기쁨과 성냄은 氣를 상하게한다
每去鼻中毛 : 코 속에 털이 자라면 매일 잘라 내고
常習不唾地 : 항상 침을 땅에 뱉지 않은 습관을 기른다.
平明欲起時 : 보통 날이 밝아 일어나고자 할 때에는
下床先左脚 : 침상에서 왼발을 먼저 내려 놓아라.
一日無災殃 : 나날이 재앙이 없으면
去邪兼壁惡 : 사(邪)가 가고 아울러 악(惡)도 물러난다.
如能七星步 : 능히 칠성보(七星步) 할 것 같으면
令人長壽樂 : 사람은 오래 사는 즐거움이 있을 것이다
酸味傷於筋 : 신맛을 너무 많이 먹으면 근육을 상하고
苦味傷於骨 : 쓴맛을 너무 많이 먹으면 뼈를 상한다.
甘卽不益肉 : 단맛은 속살에 이로울 게 없고
辛多敗精氣 : 매운맛이 지나치면 정기(精氣)를 패하며
喊多促人壽 : 짠맛이 지나치면 수명을 재촉한다.
不得便耽嗜 : 한쪽으로 탐익하여 치우치게 즐기지 말라.
春夏少施泄 : 봄과 여름에 방사(房射)를 절제하면
秋冬固陽事 : 가을과 겨울에 부부생활이 굳건해 진다.
獨臥是守眞 : 홀로 자며 진정(眞情)을 잘 지키고
眞靜最爲貴 : 진실로 고요한 것이 진정 귀한 것이다
錢財生有分 : 돈과 재산은 분수에 맞게 있으면 된다
知足將爲利 : 만족할 줄 아는 것이 장래를 이롭게 한다.
强知是大患 : 억지로 행하는 것이 큰 우환임을 알고
少慾終無累 : 적은 욕심은 마침내 허물이 없는 것이다.
神淨自常安 : 고요한 정신은 항상 편안한 것이니라
書之屋壁中 : 이 글을 집 속에 벽 가운데 숨겨 두고,
將以傳君子 : 장차 군자가 오거든 전해 주어라.
봄비 내리는 하루를 보내며
사우회 회원님들께서는
모두건강하시기..
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