다리 건강을 튼튼하게

[신사김철]

노후엔 다리건강이 100세를 

좌우한다고 합니다

다리건강을 위해선 다리근육 운동과

단백질 섭취를 꾸준히 해주어야 하는데

단백질 보충은 특별한 보양식 음식보다

평상시 매 끼니마다 

달걀, 생선, 두부 등 을 섭취 하여야 하고

특히 멸치는 매우 중요한 식품이며

멸치는 뼈를 튼튼하게 하며

다리근육건강에 매우 좋다고 합니다

🍵 신사 김철