침묵의 절
일상생활의 소음과 혼잡속에 있으면서 내적인 침묵을 만들어 낸다는 것은 바람직인 기능이라고 할 수 있다. 침묵은 때로는 우리들의 핵심이고 본질인 초월의식의 실례로써 사용한다. 우리들 한 사람 한 사람 속에는 조용하고 침묵하고 있으며 의식의 끊임없는 흐름을 넘어선 장소가 있는 것이다. 이 조용한 장소와 접촉을 유지하는 능력을 갖고 있다면 마음을 수양하고 재생시킬 수가 있다. 이 시각화에의 유도는 순수한 침묵의 체험을 창조한다. (20분소요)
실 습
편안한 자세를 취하고 이완한다. 당신의 몸이 조용히 침착하도록 하자. 심호흡을 하고 마음속에서 선언한다. “나는 자각하고 있다. 나는 이 여행을 출발할 준비가 되어 있다.”
당신이 시골에 있다고 상상하자. 봄이다. 대단히 아름다운 날 아침이다.태양이 빛나고 하늘은 푸르고 산들바람이 살랑살랑 불고 있다. 당신은 얼굴위에 그 산들바람을 느낄 수가 있다. 당신의 주위에 의식을 집중하자. 꽃과 풀밭 그리고 나무들이 보인다. 멀리 저쪽으로 눈을 돌리면 언덕이나 산들이 보인다.
한 언덕위에 절이 보인다. 그것이 침묵의 절인 것이다. 그 바깥쪽은 아름답게 빛나고 있다. 휠씬 멀지만 잘 보인다. 그 모양, 그 아름다운 모습을 잘 보세요.
침묵의 절은 언덕위에 있다. 당신은 그것을 향해서 걷기 시작한다. 거기에 가는 길이 있는 것을 알 수 있다. 당신은 그 길이 있는 곳까지 가서 언덕을 오르기 시작한다. 걷고 있는 동안에 당신은 발밑의 대지의 느낌이나 당신 다리 근육의 느낌을 의식하는 것처럼 된다. 당신은 침묵의 절로 여행을 게속한다. 당신은 도중에 필요한 것은 모두 찾을 수가 있다. 걸어가다 보면 당신은 주위의 자연에도 느낄 수 있게 된다.
당신은 침묵의 절로 향해서 언덕을 올라 위로 위로 계속 걷고 있다. 이제는 거의 그 절 가까이까지 왔다. 침묵의 절이 점점 가까워지는 것이 보인다.
당신은 지금 침묵의 절에 가까이 와 있다. 침묵의 절의 내부는 완전한 침묵이다. 거기에는 지금까지 한마디의 말도 한 사람은 아무도 없다. 당신은 그 절의 앞에 왔다. 나무의 절문을 만질 수 있다. 당신은 나무의 촉감을 손으로 느낄 것이다. 당신은 그것을 알 수 있다.
당신은 그 절문을 밀어 열고 침묵의 절로 들어간다. 당신은 그 절 속을 이곳 저곳 가보고 주변을 돌아 본다. 그렇게 하고 있는 동안에 점차로 당신은 침묵의 깊은 정적을 느낀다. 절 중앙에 서 있을 수 있는 장소가 있다. 거기에만 둥글게 빛이 들어오고 있다.
당신은 그 빛의 공간에 들어가고 있다. 거기에는 빛이 모여져 있기 때문에 당신은 지금 이 자애로운 빛으로 둘러싸여 있다. 이 밝은 침묵에 잠겨 있다. 그 밝은 침묵이 당신에게 당신 모든 부분의 모든 세포에 들어가고 있다. 당신은 그 침묵을, 그 조용함을, 그 빛을 호흡할 수가 있다. 그것은 진정 당신을 양육해 주는 빛이다. 빛은 언제나 있다. 그것은 당신 속으로 들어와서 당신을 생생하게 한다. 그리고 굉장한 침묵은 언제라도 있다.
자~~ 당신이 들어왔던 절문을 지나서 이 절 밖의 봄의 분위기속으로 나아가자. 당신은 재차 새들이 지저뒤는 것을 듣고 나무들 주위의 자연을 본다. 그러나 당신은 역시 그 침묵과 빛을 느끼고 당신속에 가득차 있는 조용한 평안을 느끼고 있는 것이다. 자~~ 그 침묵을 간직한 채 서서히 조금씩 이 방으로 되돌아 가자. 침묵의 절은 당신 속에 있는 것이다.
되돌아 왔다면 조금 시간을 써서 당신의 체험을 기록해 두자.