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원래 목디스크 허리디스크 다 있는데 이건 병원 다니면서
신경주사 맞고 도수치료 받고 이제 급성기는 지나서
막 병원다녀야 할 극심한 고통은 아닌데
원체 사무직으로 7년가량 일했고 수험생활도
다 장시간 좌식생활에 암만 독서대를 써도
기본적으로 필기하고 답안지 쓰려면 목 구부리고
있는 시간이 많고ㅠㅠ
승모근이 항상 뭉쳐서 어깨랑 팔이 항상 한 5키로 쌀포대를 24시간 얹어놓은 것 마냥 무겁고 아픈데ㅜㅜ
그래서 그런가 답안지 쓸 때도 몇페이지 안써도
목 어깨 승모근 다 뻐근하면서 팔이 힘이 점점 빠져서
글자도 잘 안써지고ㅜㅜ
수험 생활 1년만 넘어가도 이렇는데ㅜㅜ
2년 이상 하신 분들은 신체 안녕하신가요ㅜㅜ
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댓글
댓글 리스트-
답댓글 작성자합격이야축하해 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 24.03.01 멜신 잡고 저 운동좀 시켜주십쇼 진짜ㅜㅜ맘 맞는 트레이너만 있으면 평생 가고 싶네여ㅜ
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답댓글 작성자Aois 작성시간 24.03.01 보디빌딩하는 노무사 안녕하세요 저는 우측 골반이 조금 들려있고 좌골신경통이랑 어깨 통증이 있어서 피티 받을려고 했거든요
헬스 오티로 스쿼트랑 힙운동 받고 왔는데 워낙 운동을 안했어서 그런지 근육통이랑 피로감도 심하고 시간적으로 여유가 없어서 피티 받기 엄두도 안나네요ㅠㅠ
그냥 집에서 스트레칭이나 헬스장에서 런닝 머신만 타려고 하는데 추가로 하면 좋을 운동 추천해주실 수 있을까요..?
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작성자멜신 작성시간 24.03.01 헬스피티를 받지말고 교정재활센터를 가세요~ 지금 웨이트운동해봤자 골병듬
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작성자합격이야축하해 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 24.03.01 ㅜㅠ 다들 엄청 정성스러운 댓글을 달아주셨네요 깜놀 ㅠㅠ 감사합니당!
헬스피티는 지금 저도 재활치료목적이라고 말 하고 단순히 체중감량 이런 쪽 아니고 어디어디가 아픈지 말해서 개선 쪽으로 운동받고 있긴해요!ㅠㅠ 두번 밖에 아직 안가봤지만 거기서도 계속 후면 사슬 후면 사슬 하긴 하던데 여기서도 같은 단어를 들어 반갑(?)네요! 스쿼트도 시키고 하체랑 뒤쪽 근육 운동을 많이 시키던데ㅜ 효과가 있음 좋겠습니다ㅜ 아침부터 또 오른쪽 뒷 목 근육줄기따라 지금 결리고 뭉쳐서 파스 붙이고 있는데ㅜ 예쁜 몸매 다 떠나서 건강만 해지고 싶습니다ㅜㅜㅜㅜㅜ -
답댓글 작성자멜신 작성시간 24.03.01 진단과 평가가 우선인데 헬스트레이너는 그 정도 역량안됩니다. 재활센터 찾아가세요. 그거 놥두면 후두부까지 번져서 두통까지 옴 그럼 시험접어야 됨